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En el primer episodio de Entre Divanes, Ana Millán y Víctor de la Torre se sumergen en un diálogo profundo sobre las crisis vitales que enfrentamos en el siglo XXI. A través de sus experiencias personales y profesionales, exploran cómo las expectativas y realidades de la vida contemporánea impactan nuestra salud mental y emocional.

Víctor de la Torre, Psicólogo General Sanitario en Psicólogos Princesa, recuerda su trayectoria en psicología marcada por un sentimiento de incertidumbre y falta de perspectivas durante sus años de formación. En los años 90, la licenciatura en psicología se percibía como una carrera con escasas oportunidades laborales, y la realidad de enfrentarse a un panorama profesional complicado fue una experiencia común para muchos estudiantes de la época.

A medida que avanzaba en sus estudios, Víctor se dio cuenta de que la psicología que aprendía en la universidad estaba centrada en un enfoque científico que le resultó necesario pero no suficiente, limitando la exploración de otros modelos terapéuticos. Sin embargo, el tiempo y la experiencia le enseñaron que la verdadera riqueza de la psicología radica en su capacidad de adaptación y en la integración de diferentes enfoques. Víctor destaca la importancia de la apertura mental y de la flexibilidad en la práctica profesional, algo que desearía haber aprendido antes en su carrera.

El desgaste profesional y la necesidad de autocuidado

Un tema crucial, y del que se habla poco, es el desgaste emocional y profesional que enfrentan los psicólogos. Víctor comparte una experiencia personal de crisis profesional, donde el estrés acumulado y la saturación emocional le llevaron a un punto de ruptura. Su decisión de tomarse un respiro y alejarse temporalmente de la práctica le permitió recuperarse y volver con una renovada perspectiva. Este primer episodio ilustra la necesidad vital de autocuidado en una profesión que, aunque vocacional, puede ser extremadamente demandante.

La evolución del modelo terapéutico

La conversación también aborda cómo la psicología y sus modelos han evolucionado. Víctor menciona el impacto de enfoques como la psicología humanista y cómo, a lo largo de su carrera, ha aprendido a combinar diferentes teorías y técnicas para ofrecer un apoyo más integral a sus pacientes. Este enfoque integrador refleja una tendencia creciente en la psicología moderna, donde la flexibilidad y la adaptación son esenciales para abordar las diversas necesidades de las personas.

Crisis del siglo XXI: Nuevas realidades y desafíos

El episodio concluye con una reflexión sobre las crisis que caracterizan el siglo XXI:

La pandemia de COVID-19, el avance de la tecnología y los cambios socioculturales han introducido nuevas complejidades en nuestra vida diaria.

Víctor y Ana discuten cómo estas crisis modernas afectan la salud mental de las personas, destacando la importancia de estar atentos a los cambios y desafíos que enfrentamos.

La conversación entre Ana Millán y Víctor de la Torre nos recuerda que, aunque el campo de la psicología ha avanzado significativamente, sigue siendo fundamental reconocer y abordar las crisis tanto personales como profesionales. El autocuidado, la flexibilidad y la apertura mental son herramientas clave para enfrentar las exigencias de la vida moderna y para seguir ofreciendo un apoyo efectivo a quienes lo necesitan.

Entre Divanes no solo ofrece una visión introspectiva de la psicología y sus desafíos, sino que también nos invita a reflexionar sobre nuestras propias vidas y las crisis que enfrentamos en el contexto actual, por eso te invitamos a ver el episodio completo aquí.

[vc_row el_class="espacios" css=".vc_custom_1608112634495{padding-top: 25px !important;padding-bottom: 0px !important;}"][vc_column][zozo_vc_section_title text_align="left" title="" title_weight="" title_size="25px"]El abuso sexual masculino es una realidad que ha permanecido en gran medida invisibilizada en nuestra sociedad. Este fenómeno, en gran parte ignorado debido a los roles y estereotipos de género, plantéa una serie de desafíos y consecuencias graves, que van desde la falta de reconocimiento hasta el impacto en la salud mental de quienes lo padecen.

La idea errónea de que los hombres están siempre sexualmente disponibles, ha perpetuado un manto de silencio en torno a este problema. Sin embargo, es crucial reconocer las diferencias en la manera en que el abuso sexual afecta a hombres y mujeres, y la importancia de abordar esas particularidades para proteger la salud mental de las víctimas.[/zozo_vc_section_title][/vc_column][/vc_row][vc_row el_class="espacios" css=".vc_custom_1608112648245{padding-top: 25px !important;padding-bottom: 0px !important;}"][vc_column][zozo_vc_section_title text_align="left" title="Desafiando Estereotipos de Género" title_weight="" title_size="25px"]Como apuntábamos los roles de género tradicionales han perpetuado la creencia de que los hombres se encuentran siempre sexualmente disponibles y que no pueden ser víctimas de abuso sexual. Esta percepción errónea ha llevado a un desalentador silencio en torno al abuso sexual masculino. Las expectativas de masculinidad, que incluyen la necesidad de ser fuerte y dominante en todas las situaciones, a menudo hacen que los hombres tengan miedo de reconocer que han sido víctimas de abuso.

A este respecto es vital entender que la sexualidad de un hombre no debe ser objeto de supuestos o presiones. La falta de visibilización del abuso sexual masculino perpetúa la idea de que los hombres no pueden ser vulnerables en situaciones sexuales, lo que afecta negativamente a su capacidad para comunicar su falta de consentimiento o para hablar sobre su experiencia de abuso.

La respuesta fisiológica del cuerpo a la estimulación sexual no siempre refleja el deseo o el consentimiento. Es importante comprender que la respuesta sexual en los hombres puede ser involuntaria y no necesariamente indica que están de acuerdo o disfrutan de la situación.

El abuso sexual se define por la falta de consentimiento de una de las partes involucradas. Si un hombre se ve obligado o coaccionado a participar en una actividad sexual en contra de su voluntad, eso se considera abuso sexual, independientemente de cómo responda su cuerpo.

En algunos casos, la sexualidad de los hombres se utiliza como moneda de cambio para infligir daño psicológico. Esto puede incluir la coerción sexual, la manipulación emocional o el chantaje. Estas tácticas pueden tener un profundo impacto en la salud mental.[/zozo_vc_section_title][/vc_column][/vc_row][vc_row el_class="espacios" css=".vc_custom_1608112648245{padding-top: 25px !important;padding-bottom: 0px !important;}"][vc_column][zozo_vc_section_title text_align="left" title="Impacto en la Salud Mental" title_weight="" title_size="25px"]El abuso sexual tiene un impacto devastador en la salud mental de sus víctimas, independientemente de su género. En el caso de los hombres, la falta de reconocimiento y la invisibilidad de su experiencia pueden agravar aún más su componente traumático.

El silencio en torno al abuso sexual masculino también dificulta la búsqueda de apoyo y tratamiento, lo que puede llevar a una mayor angustia y a una menor recuperación. Los hombres necesitan un espacio seguro para hablar sobre sus experiencias, buscar ayuda terapéutica y procesar el trauma de manera saludable.

[/zozo_vc_section_title][/vc_column][/vc_row][vc_row el_class="espacios" css=".vc_custom_1645629422981{padding-top: 25px !important;padding-bottom: 50px !important;}"][vc_column][zozo_vc_section_title text_align="left" title="Visibilizar el Abuso Sexual Masculino" title_weight="" title_size="25px"]Visibilizar el abuso sexual masculino es esencial para romper este ciclo pernicioso. Se necesita por tanto  una mayor concienciación pública, educación y recursos específicos para los hombres que han sido víctimas de abuso sexual. Las organizaciones, profesionales de la salud mental y la comunidad en general deben ofrecer un apoyo compasivo y libre de juicio a las víctimas masculinas, para que puedan sanar y recuperarse.

En conclusión, visibilizar el abuso sexual masculino es un paso crítico hacia la creación de una sociedad más inclusiva. Al desafiar los estereotipos de género y reconocer que los hombres también pueden ser víctimas de abuso sexual, estamos allanando el camino para que las víctimas masculinas encuentren el apoyo que necesitan. Al abordar este problema de manera efectiva, estamos contribuyendo a la promoción de la salud mental y al bienestar emocional de todos los miembros de nuestra sociedad.[/zozo_vc_section_title][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width="stretch_row" bg_style="grey-wrapper" css=".vc_custom_1617796693273{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;}"][vc_column][vc_column_text][/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=".vc_custom_1539093663462{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;}"][vc_column][vc_separator color="custom" align="align_left" border_width="3" el_width="10" accent_color="#586e5c" css=".vc_custom_1574866042171{margin-bottom: 15px !important;}"][vc_custom_heading text="Artículo escrito por Linda Sol" font_container="tag:h2|font_size:24|text_align:left|color:%23333333" use_theme_fonts="yes"][/vc_column][/vc_row]

Queremos humanizar la psicología y construir un mundo mejor a través de la salud mental.

 

El próximo 19 de abril a las 17:00 iniciamos un retiro de mindfulness que hemos diseñado para quienes aspiran a mejorar su autoconocimiento y conectar con el momento presente. Este encuentro, se extenderá hasta el 21 de abril a las 13:30, y tendrá lugar en la idílica casa rural Los Castaños, un espacio perfecto para la desconexión y el aprendizaje. 

Expertos

Bajo la guía de nuestros compañeros Fernando Mancebo, especialista en mindfulness y meditación vipassana, y Ana Millán, psicóloga general sanitaria y experta en terapias de tercera generación y mindfulness, iniciaremos un viaje de autoconocimiento y de desarrollo personal. 

Metodología

El retiro se llevará a cabo a través de sesiones guiadas de meditación, talleres interactivos y prácticas de atención plena y de autorreflexión, conectando también con la fuerza del grupo.

Beneficios

Objetivos

El objetivo principal se puede resumir en: “calmar la mente para calmar la vida”. Afrontar los desafíos de tu vida desde la calma mental ya que, con la mente agitada generando problemas, es mucho más difícil resolverlos. 

Los estoicos decían que el problema no eran las cosas, era lo que pensábamos sobre ellas (pensamiento como "energía" que se genera en la relación con las cosas). 

¿Por qué acudir a este retiro?

La técnica nos enseña cómo dejar pasar pensamientos intrusivos y mantenernos ecuánimes ante sensaciones molestas, dándonos cuenta de su cambio constante, no emitir más juicios negativos que los que la propia mente genera, saber balancear emociones difíciles dejándolas estar, etc...

Esto, más que una serie de trucos para poder estar en silencio unos minutos, es un entrenamiento que hacemos a la mente para mejorar su relación con los acontecimientos y calmarla. Esto, practicado y sostenido en el tiempo, es lo que hace que nuestra relación con todo cambie en positivo, ya que todo es "relación", y la práctica de la meditación lo abarca todo.

Mindfulness no es una "técnica milagro" que elimina tus problemas. Mindfulness entrena tu mente a relacionarse con tu día a día de una forma distinta, mucho más pacífica, y aumenta tu capacidad de afrontar las áreas difíciles de tu vida.Si estás interesado en participar en este viaje transformador, recordamos que el retiro se realizará en la casa rural Los Castaños, ubicada en un entorno que promete paz y desconexión. Las plazas son limitadas, por lo que te recomendamos inscribirte con anticipación para asegurar la participación en esta experiencia única de crecimiento personal y espiritual. Apúntate antes del 21 de marzo y llévate un 20% de descuento (280€ antes del 21 de marzo, 350€ si te apuntas después). Consulta condiciones llamando al 679 27 89 88 o por correo: info@psicologosprincesa81.com

[vc_row el_class="espacios" css=".vc_custom_1608112634495{padding-top: 25px !important;padding-bottom: 0px !important;}"][vc_column][zozo_vc_section_title text_align="left" title="" title_weight="" title_size="25px"]Hoy en día sabemos que existen algunas variables que pueden contribuir tanto a las consecuencias sociales del uso de Internet como a la incorporación de nuevas tecnologías que permitan nuestra comunicación. Por ejemplo, algunos investigadores pueden probar cómo elementos como el anonimato contribuyen o restan valor al funcionamiento saludable a la hora de establecer una relación, el desarrollo de la intimidad y los cambios organizacionales. Otras investigaciones, entre ellas la de Valkenburg y Peter en 2009, han estudiado las diferencias en los nuevos tipos de negociación de roles, reglas y límites probando específicamente si:

Existen diferencias sobre cómo afrontan las personas las situaciones cara a cara, según su relación con la tecnología.

Estas diferencias están asociadas con diferentes tipos de negociaciones en las relaciones.

De manera alternativa, se podría plantear la hipótesis de que las parejas que utilizan tecnologías comunicativas, con mayores conocimientos y un mayor uso de la tecnología incluyendo medios caracterizados por altos grados de aproximación (WhatsApp, Zoom, entre otros) reportan una mayor intimidad, satisfacción con las relaciones y compromiso; en comparación con las parejas que utilizan tecnologías que no se caracterizan por altos grados de aproximación.[/zozo_vc_section_title][/vc_column][/vc_row][vc_row el_class="espacios" css=".vc_custom_1608112648245{padding-top: 25px !important;padding-bottom: 0px !important;}"][vc_column][zozo_vc_section_title text_align="left" title="Cómo los juegos en línea benefician las relaciones de pareja:" title_weight="" title_size="25px"]Las parejas pueden beneficiarse de las habilidades de socialización que desarrollan dentro de la experiencia de juego con el trabajo en equipo y la colaboración en muchas áreas de su vida. Por ejemplo, Cole y Griffiths (2007) encontraron que la mayoría de los jugadores de MMORPG o videojuegos de rol multijugador masivos en línea o juegos en pareja, creen que el juego no afectó negativamente sus relaciones fuera de línea. Los terapeutas pueden usar las habilidades de socialización que el jugador en línea ha establecido como una forma diferente de conectar.

En juegos de pareja, donde el avance en el juego es codependiente, es necesario tener habilidades de comunicación, o en caso contrario trabajarlas, al igual que la frustración de no avanzar lo rápido que uno querría porque “si jugara yo solo lo haría mejor” o porque no suele jugar a videojuegos y su pareja se lo ha propuesto — “yo no sé jugar”—; ya que siempre habrá alguien de la pareja que sepa jugar mejor que la otra persona o se le dé mejor esa modalidad (estrategia, arcade, habilidad, acción…). Estas habilidades desarrolladas durante el juego incluyen utilizar sus conocimientos para generar soluciones a sus preocupaciones y facilitar un entorno en el que la pareja pueda comunicarse adecuadamente para superar sus problemas, además de la gestión de la frustración. 

Para participar en los MMORPG o juegos en pareja, los jugadores crean o seleccionan una imagen (conocida como avatar) para representar a su personaje. Esta creación, en el caso de ser lo más realista posible, puede acercar a la pareja a sumergirse en otra realidad diferente, mientras completan actividades diversas y cooperan, se comunican, pero no desconectan de la realidad.

Puede así cumplir una variedad de funciones de relación. Por ejemplo, podría ser extremadamente útil para fortalecer la relación de las parejas mediante la utilización de la capacidad / fortalezas de la pareja para ser creativos, flexibles y espontáneos entre sí (Deacon y Thomas, 2000), o bien podría contribuir a los problemas que presenta la pareja.[/zozo_vc_section_title][/vc_column][/vc_row][vc_row el_class="espacios" css=".vc_custom_1608112648245{padding-top: 25px !important;padding-bottom: 0px !important;}"][vc_column][zozo_vc_section_title text_align="left" title="Cómo los juegos en línea complican las relaciones de pareja:" title_weight="" title_size="25px"]Aunque jugar juegos en línea no es una indicación de una adicción, Charlton y Danforth en 2007 se dedicaron a revisar una serie de estudios centrados en las adicciones y los videojuegos. Se plantearon distinguir si el comportamiento de juego es una adicción puede llevar a desacuerdos entre los miembros de la pareja porque, en general, la persona que no juega clasifica a su pareja como adicto al juego, ya que el tiempo y la energía se desvían de la relación primaria y se dirigen hacia una tercera persona/objeto (el juego, persona/personaje). Esta dinámica crea un ciclo de culpa, actitud defensiva, culpa y resentimiento.

Tres estudios abordaron la calidad de la fantasía incluida en la automejora virtual a través del carácter de un jugador, la dinámica dentro del juego y la evolución de los entornos en línea y los juegos como un medio de procrastinación y escape para la pareja (Bessiere, Seay y Kiesler, 2007).

 

La intimidad se construye dentro del contexto de una relación de pareja y es un componente crítico de la vida de una pareja (Weeks y Hof, 1987). La intimidad se define generalmente como compartir los propios pensamientos, problemas, preocupaciones con la pareja, pero algunos creen que se crea dentro de experiencias compartidas (Simmel, 1971). La amenaza con los videojuegos es que existe la posibilidad de que esta intimidad se desarrolle excluyendo a la pareja principal.

Ciertamente, las implicaciones de los juegos para las parejas, en algunos contextos de relación, pueden ser altamente destructivas. Los estudios muestran que los individuos que entablan relaciones con otros usuarios en juegos en línea reportaron menos intimidad en su relación (McKenna, Green y Smith, 2001).

A este respecto, un estudio realizado por Hipp y Carlson en 2021 utilizó un diseño de encuesta correlacional descriptivo con 158 parejas de adultos jóvenes. Los resultados indicaron que las parejas que frecuentaban el uso de las tecnologías tenían estadísticamente una satisfacción sexual y en pareja menor que aquellas que reportaban menos uso.

 

Podemos concluir, por tanto, que el uso de videojuegos, y de la tecnología en términos generales, podría ser una nueva manera de trabajar las relaciones de pareja; muchas veces los problemas que se generan son la mala comunicación, falta de habilidades para la resolución de problemas, falta de tiempo de ocio, etc.

Siempre supervisado, porque como se ha comentado anteriormente también tiene sus complejidades: estableciendo una serie de criterios como las horas en las que se juega (llevando un autorregistro de horas y emociones de manera individual, de manera preventiva al escape y la adicción), teniendo presente que un requisito indispensable es que jueguen las dos personas de la pareja (para evitar el riesgo de exclusión).[/zozo_vc_section_title][/vc_column][/vc_row][vc_row el_class="espacios" css=".vc_custom_1645629422981{padding-top: 25px !important;padding-bottom: 50px !important;}"][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width="stretch_row" bg_style="grey-wrapper" css=".vc_custom_1617796693273{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;}"][vc_column][vc_column_text]

Referencias bibliográficas

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=".vc_custom_1539093663462{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;}"][vc_column][vc_separator color="custom" align="align_left" border_width="3" el_width="10" accent_color="#586e5c" css=".vc_custom_1574866042171{margin-bottom: 15px !important;}"][vc_custom_heading text="Artículo escrito por Raquel Ballarín" font_container="tag:h2|font_size:24|text_align:left|color:%23333333" use_theme_fonts="yes"][/vc_column][/vc_row]

[vc_row el_class="espacios" css=".vc_custom_1608112634495{padding-top: 25px !important;padding-bottom: 0px !important;}"][vc_column][zozo_vc_section_title text_align="left" title="" title_weight="" title_size="25px"]Cada día se descubren más evidencias de la importancia del afecto y del buen trato en el desarrollo físico del cerebro. Aunque el cerebro tiene un progreso a lo largo de toda la vida, los primeros años son decisivos en la configuración última que va a tener y en ello influye, de forma decisiva, las experiencias que se tienen en estos años.

Durante el desarrollo se van a ir especializando las distintas partes del cerebro, desde la primigenia placa neural del embrión hasta la estructura básica del cerebro que queda completamente desarrollada hacia el tercer año de vida. En su avance, tendrá un papel primero las células neuronas y la glía, y con el tiempo se irán especializando las distintas estructuras funcionales del encéfalo y la médula espinal.

No obstante, la evolución del cerebro no termina una vez configurado, pues dos mecanismos básicos van a hacer que su desarrollo continúe: la plasticidad y procesos funcionales como la poda neuronal. La plasticidad refiere a la adaptación continua del cerebro, a través de sus células nerviosas, a los cambios que se dan en el ambiente de los seres humanos, y que suceden durante toda la vida como es el hecho probado de la bilateralidad funcional de los lóbulos en los ancianos. Implicado con este proceso de plasticidad también son parte fundamental del desarrollo cerebral los procesos de neurogénesis, migración, diferenciación celular, sinaptogénesis y apoptosis. Dichos procesos hacen referencia a la creación y desarrollo, cambios y muerte de las neuronas.

Estos procesos tienen lugar en distintos momentos temporales del desarrollo humano; así la neurogénesis se produce principalmente desde el último trimestre del embarazo hasta los dos años de edad, mientras que la sinaptogénesis o poda tiene un lugar importante en la adolescencia y acompaña a los cambios conductuales y cognitivos de los adolescentes.[/zozo_vc_section_title][/vc_column][/vc_row][vc_row el_class="espacios" css=".vc_custom_1608112648245{padding-top: 25px !important;padding-bottom: 0px !important;}"][vc_column][zozo_vc_section_title text_align="left" title="La importancia del hipocampo" title_weight="" title_size="25px"]Si existe una parte del cerebro conectada con la emoción y el afecto, es sin duda el hipocampo. El hipocampo es una estructura cerebral situada inmediatamente debajo de la corteza cerebral e integrada dentro de lo que se denomina el sistema límbico o cerebro emocional junto con el tálamo y la amígdala. En los mamíferos estas estructuras están involucradas con respuestas emocionales como el temor o la agresión, pero también son los centros de la afectividad donde se procesan las distintas emociones, tanto positivas como negativas, antes de llegar a la corteza cerebral que es donde se procesan racionalmente y/o con control en los humanos.

En particular, el hipocampo se ha relacionado con la regulación de los procesos de memoria y de orientación espacial pero también desempeña un papel esencial en la captación de las señales afectivas. Así, el ser humano memoriza mejor situaciones cargadas de contenido afectivo, tanto positivo como negativo. Parece que parte importante de este proceso se vincula con la producción de hormonas por parte de la hipófisis, glándula a través de la cual actúa el hipocampo, y que son parte importante de la modulación del afecto y de sus conductas, a través de hormonas como la vasopresina, la oxitocina o el cortisol.[/zozo_vc_section_title][/vc_column][/vc_row][vc_row el_class="espacios" css=".vc_custom_1608112648245{padding-top: 25px !important;padding-bottom: 0px !important;}"][vc_column][zozo_vc_section_title text_align="left" title="El papel del estrés crónico en el desarrollo fetal e infantil" title_weight="" title_size="25px"]Estudios de laboratorio con ratas han demostrado que un agente ambiental durante la gestación, como puede ser el estrés, puede alterar algo tan decisivo como el propio proceso de diferenciación sexual del cerebro, con consecuencias a largo plazo en la conducta maternal o paternal posterior de las crías que sufrieron ese estrés prenatal (Cerro, 2017, 59).

En el caso del ser humano se ha comprobado que madres con elevados niveles de depresión y ansiedad durante el tercer trimestre de gestación ven incrementados sus niveles de cortisol, hormona fundamental en la respuesta al estrés, en el metabolismo y en el sistema inmunitario (Arnedo, et al. 2017, 15). Estas alteraciones rompen el equilibrio homeostático y pueden dar lugar a futuros posibles trastornos.

Pero no sólo el desarrollo fetal es decisivo, sino también se ha visto importante el ambiente que rodea a la primera infancia. Por ejemplo, los niños pequeños que son constantemente castigados y raramente reforzados, aparte del aprendizaje precoz de estas conductas, presentan niveles muy elevados de glucocorticoides (hormonas de respuesta al estrés) que, a su vez, producen cambios en la actividad neuroquímica del sistema límbico y de su interacción con la corteza prefrontal.

Cuando el estrés se cronifica puede dar lugar a cambios en el hipocampo o en la amígdala o incluso en su corteza cerebral, en un momento en el que el cerebro está aún desarrollándose, y que hará que las respuestas ante el estrés posteriormente sean diferentes y desadaptadas con respecto a niños que hayan recibido una educación basada en el cariño y la comprensión (Cerro, 2017, 75-76).

Estudios muestran que estos niños son relativamente propensos a ser en el futuro personas con baja o nula resistencia a la frustración, con problemas asociados de conducta e incluso con patologías mentales.[/zozo_vc_section_title][/vc_column][/vc_row][vc_row el_class="espacios" css=".vc_custom_1645629422981{padding-top: 25px !important;padding-bottom: 50px !important;}"][vc_column][zozo_vc_section_title text_align="left" title="Particularidades del cerebro humano" title_weight="" title_size="25px"]El cerebro humano, como vimos antes, es un órgano que está en continuo progreso. A diferencia de otras partes de nuestro cuerpo, es una estructura dinámica cuyo desarrollo no se limita a un periodo temporal concreto, aunque sí parecen decisivos los primeros años de vida. Esto es necesariamente importante para la adaptación de los seres humanos en ambientes cambiantes a lo largo del tiempo. Hace que también sea especialmente sensible a sucesos traumáticos de larga duración, y que pueden afectar a algunas partes del mismo, y con ello a las respuestas dadas por las personas en su relación ambiental.

Por otro lado, existen estructuras cerebro-emocionales que son propias de los humanos y no están presentes en otros mamíferos, como es la neocorteza, que se configuran como parte básica y diferenciadora permitiéndonos una mayor conciencia y control sobre nuestras emociones. Aunque la amígdala, por ejemplo, nos facilita respuestas rápidas ante peligros sobrevenidos, la corteza cerebral también nos posibilita el control y dirección de nuestras emociones, algo que nos diferencia de forma destacada del resto de animales.

Pero sin duda, uno de los descubrimientos más destacados y propios de nuestra especie fue la importancia del afecto en el desarrollo sano de los humanos. Estudios con animales en laboratorio ya habían demostrado la importancia del afecto en los bebés desde el clásico estudio del matrimonio Harlow con las famosas “monas de felpa” y “monas de alambre”, donde los bebés de monos priorizaban el afecto por delante incluso del alimento. Recientemente se ha demostrado que el estrés y la falta de afecto pueden alterar incluso el proceso de diferenciación sexual del cerebro.

Este cerebro afectivo-funcional tiene su base principal en el sistema límbico que se configura como parte del proceso emocional. Sus distintas partes interrelacionan para dar respuestas precisas ante las demandas ambientales.

Por último, además de las estructuras destaca el papel de la neuroquímica en el afecto. La liberación de ciertas hormonas, como la oxitocina o la vasopresina, parecen ser fundamentales, por ejemplo, en el vínculo materno entre madre e hijo, o en el establecimiento de relaciones duraderas de pareja. Hallazgos empíricos abren la puerta a la posibilidad de aislar e identificar los componentes químicos implicados en los afectos y, con ello, la oportunidad de alterar y mediar en respuestas emocionales desadaptadas.[/zozo_vc_section_title][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width="stretch_row" bg_style="grey-wrapper" css=".vc_custom_1617796693273{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;}"][vc_column][vc_column_text]

Referencias bibliográficas

Arnedo, M., Triviño, M., Montes, A. y Bembibre, J. (2017) Neuropsicología del desarrollo. Editorial Médica Panamericana, S.A.

Cerro, Mª. C. del (2017). Neuroendocrinología del afecto. En Mª. C. del Cerro, El cerebro afectivo, (pp. 45-91). Plataforma Editorial.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=".vc_custom_1539093663462{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;}"][vc_column][vc_separator color="custom" align="align_left" border_width="3" el_width="10" accent_color="#586e5c" css=".vc_custom_1574866042171{margin-bottom: 15px !important;}"][vc_custom_heading text="Artículo escrito por Pablo Gómez" font_container="tag:h2|font_size:24|text_align:left|color:%23333333" use_theme_fonts="yes"][/vc_column][/vc_row]

[vc_row el_class="espacios" css=".vc_custom_1608112634495{padding-top: 25px !important;padding-bottom: 0px !important;}"][vc_column][zozo_vc_section_title text_align="left" title="" title_weight="" title_size="25px"]Pues menuda pregunta, ¿no? Sirven para sujetar papeles, para adornar, guardar secretos, pintarlos, machacar un filete...  porque anda que no hay libros enormes, ¿verdad?

¿Qué dices? ¿Qué ese no es su uso? Bueno, hay gente qué seguro que no encuentra otro mejor, y es que no todo el mundo sabe disfrutarlos ni conoce su verdadero valor. Los libros sirven para hacernos viajar desde nuestro sillón, hacernos sentir, relajarnos, emocionarnos. Para evadirnos de nuestros problemas diarios, conocer otros mundos y realidades, revivir algo pasado, reescribir nuestra historia, dejar libre nuestra imaginación, alegrar algún día oscuro... hasta para aprender a empatizar y hacernos mejores personas. ¡Menuda barbaridad de cosas! ¿Verdad?

El poder de los libros, los cuentos y las metáforas como instrumentos curativos ha sido estudiado durante años por varios teóricos. Milton H.Erickson defiende que la metáfora va dirigida al inconsciente que entiende de símbolos, y por esa vía integra nuevas ideas y soluciones en nuestra mente que entiende más de conceptos. Esas metáforas pueden dejar semillas sin imposiciones en cada persona, permitirá el acceso a las emociones y podrá afectar al cuerpo. Todos tenemos partes dormidas en nuestro cerebro que pueden activarse y despertar a través de una obra. No se trata de que esa obra hable exactamente sobre lo que estamos pasando, se trata de que guarde una relación sutil con un traumatismo o algo que nos remueva. Podemos pasarnos la vida encerrados en nosotros mismos, o encerrados por alguien querido en nuestra torre y no saber reaccionar hasta que algo nos despierte, ayudándonos a salir como a Rapunzel de esa torre solitaria. Este cuento puede que nos active estas sensaciones o puede que no, porque cada persona recibe los mensajes de distinta manera y no siempre será el mismo mensaje en distintos momentos de nuestra vida.[/zozo_vc_section_title][/vc_column][/vc_row][vc_row el_class="espacios" css=".vc_custom_1645629422981{padding-top: 25px !important;padding-bottom: 50px !important;}"][vc_column][zozo_vc_section_title text_align="left" title="¿Qué es exactamente la biblioterapia?" title_weight="" title_size="25px"]Consiste en el uso de la lectura para apoyar el tratamiento de trastornos mentales, problemas emocionales y para promover la salud mental. Cada vez hay más médicos y terapeutas que recurren a ella.

Leer es un viaje, un descubrimiento, pero también es una evasión y mecanismo de defensa ante los acontecimientos del día a día. El libro es un vehículo que nos ayuda a deshacer los conflictos psíquicos. A lo largo del día tenemos muchas emociones con las que no sabemos conectar: observar cómo los personajes de los libros las viven y las nombran nos ayuda a saber que nos pasa, nos hace más sensibles posibilitando dar sentido a ciertos momentos de nuestra vida, permitiéndonos reescribir nuestra historia y verla de distinta manera. Es por esto que cada uno interpretará el libro de distinta forma, porque ha vivido distintas cosas. Un solo libro, si es el adecuado puede cambiar la situación, transformar perspectivas, abrir horizontes, movilizar la dirección de una vida.

Hay estudios que indican que las personas depresivas normalmente se vuelven insensibles a la intervención exterior y lo que necesitan es un impulso interior, lo cual se puede lograr a través de los libros, que nos pueden ayudar a entrar en nosotros mismos, restaurar nuestro interior y reactivar nuestros deseos cuando estos se han perdido.

No todas las obras actúan de la misma manera; algunas ayudan a evadirnos de la realidad durante ese rato de lectura, pero hay otras que actúan a un nivel más profundo y estimulan la actividad psíquica y el pensamiento.  Y es que necesitamos libros que actúen sobre nosotros. Todos tenemos partes dormidas en nuestro cerebro que pueden activarse y despertar a través de una obra. Un libro de autoayuda va de frente y nos puede servir para aprender a tomarnos las cosas de otra manera o intentar aprender a hacerlas de distinta forma; sin embargo, los libros de los que hablamos pueden actuar desde dentro y ayudarnos a modificar nuestro mundo interior.[/zozo_vc_section_title][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width="stretch_row" bg_style="grey-wrapper" css=".vc_custom_1617796693273{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;}"][vc_column][vc_column_text]

Referencias bibliográficas

Detambel, R. (2019). Los libros nos cuidan: Por una biblioterapia creativa. NED Ediciones.

Isern, S. (2021). Mapa para educar niños felices: Encuentra el camino en la crianza de tus hijos. National Geographic Books.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=".vc_custom_1539093663462{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;}"][vc_column][vc_separator color="custom" align="align_left" border_width="3" el_width="10" accent_color="#586e5c" css=".vc_custom_1574866042171{margin-bottom: 15px !important;}"][vc_custom_heading text="Artículo escrito por Begoña Bueno " font_container="tag:h2|font_size:24|text_align:left|color:%23333333" use_theme_fonts="yes"][/vc_column][/vc_row]

A continuación puedes consultar los problemas psicológicos y/o emocionales más frecuentes que atendemos en Psicólogos Princesa. Todos estos problemas cuentan con tratamientos psicológicos eficaces que pueden ayudarte a salir de ellos y a saber manejarlos, tanto en el momento actual como si se vuelven a presentar en el futuro.

También es importante remarcar que en muchas ocasiones los problemas no conllevan que padezcamos un trastorno mental, sino que se producen por situaciones puntuales que estamos atravesando en nuestra vida, como por ejemplo conflictos de pareja, rupturas, duelo por la muerte de un ser querido, etc, que pueden requerir ayuda psicológica para manejar y superar esos momentos difíciles.

Terapia para adultos

Terapia de pareja

Terapia infantil y juvenil

Terapia familiar

Terapia 3ª edad-mayores

Porcentaje de población adulta en riesgo de mala salud mental en la Comunidad de Madrid

Fuente: Encuesta Nacional de Salud. Extraído de Indicadores Clave del Sistema Nacional de Salud (INCLASNS) año 2017, Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad

Hombres

Un 12.51% de hombres adultos está en riesgo de mala salud mental en la Comunidad de Madrid

Mujeres

Un 18.01% de mujeres adultas está en riesgo de mala salud mental en la Comunidad de Madrid

Total

El 15.4% de la población adulta en la Comunidad de Madrid está en riesgo de mala salud mental

Servicios de terapia psicológicaA través de la terapia psicológica podemos ayudar a las personas de todas las edades a recuperar su bienestar. Hay numerosos estudios científicos que han demostrado que existen “técnicas psicológicas eficaces” para cada problema.

Se define la enuresis como la emisión repetida de orina durante el día o la noche, de forma involuntaria en la cama o en la ropa, al menos dos veces por semana durante un mínimo de tres meses consecutivos, en niños con una edad de 5 años.

La encopresis es un tipo de incontinencia que consiste en la evacuación repetida de heces en lugares inadecuados generalmente de manera no intencionada y a partir de la edad de 4 años.

En ambos tipos de incontinencia, se pueden diferenciar dos tipos según las causas. Así, existe:

Causas de la enuresis

Las causas que la provocan pueden ser factores hereditarios o bien, por factores emocionales, puede ser que el niño esté pasando por un estrés emocional derivado de un cambio o situación nueva:

Causas de la encopresis

En el caso de la encopresis, las causas que la provocan pueden ser:

En nuestros centros en Madrid contamos con psicólogos infantiles especialistas  en niños que pueden ayudarte con los problemas de enuresis y encopresis de tus hijos.

La atención es una capacidad mental que está presente en casi todas las actividades de nuestra vida social y académica o laboral, por lo que un déficit en atención, altera el funcionamiento básico de la persona.

Un niño inatento  falla en prestar la debida atención a detalles o por descuido comete errores en las tareas escolares o durante otras actividades. Tiene dificultades para mantener la atención en tareas o actividades recreativas. Con frecuencia parece no escuchar cuando se le habla directamente y no sigue las instrucciones. Tiene dificultad para organizar las tareas y a menudo no termina las actividades, llegando incluso a evitar las tareas que le requieren mucho esfuerzo. Así mismo nos encontramos con niños que con frecuencia pierden cosas y olvidan hacer las tareas cotidianas.

Esta inatención se puede dar junto con la hiperactividad e impulsividad afectando igualmente a todas las áreas del niño. Ya que en estos casos nos encontraríamos con un niño que no es capaz de estarse quieto cuando se espera eso de él y su nivel madurativo se lo permite. Es como si lo impulsara algo que no le permite estar tranquilo, habla excesivamente, interrumpe las conversaciones o contesta antes de que se acabe la pregunta.

En nuestros centros en Madrid contamos con psicólogos infantiles especialistas  en niños que pueden ayudarte con los problemas de déficit de atención e hiperactividad de tus hijos.

Muchas veces observamos en los niños problemas de conducta relacionados con la desobediencia, las rabietas o el negativismo.

Aunque en ocasiones corresponden a fases normales del desarrollo evolutivo del niño, cuando el origen es otro o se prolongan en el tiempo, constituyen una fuente de malestar en la familia u otros ámbitos llegando a deteriorar las relaciones.

El origen de los trastornos de conducta se suele deber a muchos factores, aunque muchas veces son la consecuencia de problemas emocionales como la ansiedad o la tristeza.

Tipos de problemas de comportamiento en los niños

Cuando hablamos de niños desafiantes o negativistas nos referimos a un patrón de enfado o irritabilidad, discusiones y una actitud desafiante o vengativa. Que observamos en niños que, a menudo pierden la calma, están susceptibles o se molestan con facilidad. En este estado emocional discuten o desafían a los adultos, molestan a los demás deliberadamente y son vengativos o rencorosos.

También podemos encontrarnos con niños que sufren arrebatos recurrentes en el comportamiento que reflejan una falta de control de los impulsos de agresividad. Esta agresividad es desproporcionada con respecto a lo que la provoca.

Por último nos podemos encontrar con niños que no respetan los derechos básicos de otros, las normas o reglas sociales propias de la edad.

En nuestros centros en Madrid contamos con psicólogos infantiles especialistas  en niños que pueden ayudarte con los problemas de conducta de tus hijos.

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