En el tercer episodio de nuestro vídeo podcast Entre Divanes, tuvimos el placer de escuchar a Cristina Pardo de Vera, Psicóloga General Sanitaria en Psicólogos Princesa, y experta en neuropsicología y trastornos alimentarios, compartir sus conocimientos y experiencias sobre la compleja relación entre la alimentación y el bienestar, y cómo la psicología sirve para tratar los trastornos alimentarios.
El control y la culpabilidad en la alimentación
Uno de los temas centrales discutidos fue la idea del control en la alimentación. Cristina enfatizó un hecho revelador, y es que, a menudo, la autoexigencia y el autocontrol son más valorados socialmente que la aceptación de la falta de control. Este enfoque puede llevar a una relación disfuncional con la comida, donde la culpabilidad juega un papel importante. En la conversación, Cristina usó la analogía de una mesa con una sola pata para ilustrar cómo, sin una base sólida, los esfuerzos por mantener el equilibrio son insostenibles. La culpa y la autoexigencia pueden exacerbar los problemas, haciendo que el proceso de cambio sea aún más desafiante.
La importancia de la aceptación y el enfoque en terapia
Cristina habló sobre las terapias de tercera generación, como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), que se centra en aceptar las emociones en lugar de intentar eliminarlas. Esta terapia ayuda a los pacientes a convivir con emociones desagradables y a entender su función en lugar de resistirse a ellas. Según Cristina, aceptar las emociones y trabajar con ellas es fundamental para abordar los trastornos alimentarios y otros problemas psicológicos.
Trastornos alimentarios: Tipos y enfoques de tratamiento
Durante el episodio, Cristina identificó los trastornos alimentarios más comunes, como la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y el trastorno por atracón. A menudo, estos trastornos no se manifiestan de manera aislada, y los pacientes pueden experimentar síntomas de varios trastornos simultáneamente. Cristina también subrayó la importancia de un enfoque multidisciplinario en el tratamiento, que incluya nutricionistas y médicos, además de la terapia psicológica.
Cristina destacó que el primer paso en el tratamiento de los trastornos alimentarios es entender la función que cumple el síntoma en la vida del paciente. En lugar de centrarse únicamente en el origen del trastorno, es crucial explorar cómo y por qué el trastorno se mantiene. Este enfoque permite una intervención más efectiva, abordando las raíces del problema y no solo los síntomas superficiales.
Expectativas realistas y el proceso terapéutico
Un aspecto importante del tratamiento es ajustar las expectativas del paciente. Cristina recomendó establecer objetivos a corto plazo, especialmente en casos de trastorno por atracón, para evitar la frustración y mantener la motivación. La terapia debe enfocarse en pequeños logros y en la construcción de una base sólida para cambios a largo plazo. Entender y trabajar con la relación de cada persona con la comida puede llevar a un bienestar más equilibrado y duradero.Si quieres profundizar más sobre cómo la psicología puede abordar los trastornos alimentarios desde una perspectiva integral, te invitamos a ver el episodio completo de Entre Divanes aquí.
