Problemas de sueño

¿Qué es el insomnio?

El insomnio es la incapacidad para conciliar el sueño o permanecer dormido.

Algunos de los factores que pueden influir en nuestro sueño son el estrés, el ruido, la nutrición, las preocupaciones, etc. Además, la falta de sueño puede acarrear consecuencias tanto físicas como psicológicas.

Tipos de insomnio

• Insomnio de inicio: cuando no conciliamos el sueño en menos de 30 minutos.
• Insomnio de mantenimiento: cuando sufrimos despertares de más de 30 minutos de duración o nos despertamos antes del tiempo necesario para nuestro descanso.

Problemas de sueño

Los problemas de sueño pueden ser:

• Transitorios si duran menos de un mes.
• Crónicos si duran más de seis meses.

Consecuencias del insomnio

Las consecuencias del insomnio más comunes son:

• Cansancio
• Irritabilidad
• Debilidad
• Lentitud para procesar información
• Disminución de la lívido
• Bajada del rendimiento
• Aumento de peso

Causas del insomnio

Las causas del insomnio pueden ser muy variadas, pudiendo ser de:

• Origen médico: Como efecto de sufrir alguna enfermedad.
• Origen psicológico: Como efecto de sufrir alguna enfermedad.
• Causas externas: Malos hábitos, turnos rotativos, viajes, etc.

Si la falta de sueño está afectando a tu vida diaria, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.