En este episodio de “Entre divanes” , Ana Millán, Codirectora de Psicólogos Princesa, Directora de la Escuela de Psicología y Presidenta de la Asociación, y Alberto Peña Chavarino, psicólogo y experto en autoconocimiento; comentan la importancia de aceptar que hay cosas en nosotros que no van a cambiar, y cómo esta aceptación puede ser un punto de partida para el verdadero bienestar emocional.
En la búsqueda del crecimiento personal, muchas personas se enfocan en cambiar ciertos aspectos de sí mismas sin darse cuenta de que la clave no siempre está en la transformación radical, sino en la aceptación consciente. En psicoterapia, uno de los mayores avances ocurre cuando el paciente comprende que hay partes de su personalidad que no van a cambiar del todo, pero que pueden entenderse y usarse de forma más equilibrada.
Como explica Ana Millán: “Los grandes cambios que yo he visto en terapia es cuando una persona acepta que hay ciertas cosas que no van a cambiar y que lo que pasa es que a lo mejor sirven y tú no te estabas dando cuenta”
Es decir, no se trata de eliminar patrones o emociones que consideramos “negativas”, sino de observar con atención qué función han cumplido en nuestra vida. Esa forma de reaccionar, de protegernos o de vincularnos puede haber sido útil, incluso necesaria, en etapas anteriores. Y en muchos casos, sigue siéndolo. Lo que cambia es la consciencia con la que lo gestionamos.
Muchas veces, tratamos de encajar en una imagen idealizada de quién deberíamos ser. Esa búsqueda constante de una versión “mejorada” de nosotros mismos puede convertirse en una lucha interna contra lo que ya somos. Nos cuesta aceptar nuestras emociones intensas, nuestras reacciones automáticas o incluso nuestra forma de pensar, porque creemos que deberíamos ser distintos.
Sin embargo, la autoaceptación no implica resignación, sino comprensión. Cuando entendemos que ciertos aspectos de nuestra personalidad tienen un origen, una lógica y una utilidad, podemos empezar a relacionarnos con ellos desde otro lugar. El reto no es cambiarlo todo, sino integrarlo de manera más saludable y consciente.
El cambio genuino no nace de negar lo que somos, sino de aceptarlo y transformarlo desde la comprensión. Algunas claves que pueden ayudarnos en este proceso son:
Aceptar no es quedarse quieto, es dejar de pelear con uno mismo para empezar a construir desde lo que ya hay.
Si sientes que llevas tiempo luchando contra partes de ti que no logras cambiar, quizás sea el momento de cambiar la mirada. En lugar de querer borrar esas partes, ¿y si aprendes a conocerlas, entenderlas y gestionarlas? A veces, eso que más te molesta de ti, ha sido tu mayor recurso de supervivencia.
Si sientes que llevas tiempo luchando contra partes de ti mismo sin éxito, puede ser momento de cambiar la perspectiva y aprender a aceptarte y trabajar con lo que ya eres. En Psicólogos Princesa, ofrecemos terapia presencial y terapia online para ayudarte. Contáctanos y comienza tu camino hacia el bienestar emocional.
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