En el segundo episodio del podcast Entre Divanes, Ana Millán, Codirectora de Psicólogos Princesa, Directora de la Escuela de Psicología y Presidenta de la Asociación, y Jesús Fernández, psicólogo general sanitario y corredor apasionado, exploran cómo el running y las conversaciones con otros se han convertido en pilares de su equilibrio emocional y mental. En esta conversación, reflexionan sobre cómo actividades como el correr pueden brindar claridad y satisfacción, ayudando a enfrentar los desafíos de la profesión y a conectar consigo mismos.
Correr: un maestro silencioso y constante
Jesús describe el running como su "amor", una actividad que comenzó a los 14 años y que ha sido una constante en su vida. A lo largo del tiempo, ha descubierto que correr es mucho más que un ejercicio físico; es una fuente de autoconocimiento y aprendizaje. “Para mí, correr ha sido una actividad que luego he podido ir pensando y veo que ha sido ese gran maestro que yo de joven no quise tener y que me ha ido enseñando de forma silente, inconsciente, un montón de cosas que ahora en consulta puedo poner para mí y, si acaso, puedo echar una mano a los pacientes”, comenta Jesús. El running le ha brindado herramientas y reflexiones que enriquecen tanto su vida personal como su práctica profesional.
Aunque ha probado otros deportes, el running se ha convertido en su actividad esencial, una especie de columna vertebral que lo sostiene emocionalmente. “He hecho diferentes deportes, pero correr es como esa columna vertebral con la que siempre he estado vinculado”, añade Jesús, dejando claro que correr no solo le proporciona bienestar físico, sino también un espacio de claridad mental y paz.
Las pausas reflexivas al final del día: Un complemento necesario
Para Jesús, la rutina diaria de atender pacientes puede ser intensa, y el running le ofrece un escape físico. Sin embargo, también encuentra un espacio de paz y reflexión en las conversaciones que tiene al final del día. Compartir experiencias y pensamientos después de un día de trabajo se convierte en una forma de procesar sus vivencias y de cerrar el día en equilibrio. “Esas charlas, un poco reflexionando sobre todo el día y con gente interesante que siempre aporta, pues también creo que se pueden hacer las dos, como que completan y enriquecen un montón”, comparte Jesús. Estos momentos de conexión se vuelven una extensión de su jornada, donde las ideas fluyen de manera natural y significativa.
La gratitud y el apoyo entre compañeros: Una pausa necesaria
Ana también destaca la importancia de esos pequeños momentos de desconexión al final del día. Después de horas de consulta y de escuchar a los pacientes uno tras otro, las conversaciones informales en los pasillos o durante el trayecto hacia casa son esenciales para su bienestar. “Es muy gratificante encontrarte con gente en la cocina, en los pasillos, o que termina a la misma vez que tú, irte andando aunque sean 20 minutos y hablar de lo que nos ha pasado y de la vida”, reflexiona Ana. Estos encuentros le permiten liberar las emociones acumuladas y procesar las experiencias del día desde una perspectiva más personal.
Ana valora especialmente el apoyo que recibe de Jesús en estos momentos de pausa. Menciona cómo él le ha brindado un espacio de escucha en momentos de agobio, y cómo incluso han compartido recomendaciones de libros que enriquecen sus reflexiones. “Te agradezco mucho esas conversaciones de pasillo, hasta del libro que me regalaste una vez: La trama de la vida”, comenta Ana, refiriéndose a cómo sus charlas han llegado a temas profundos.
Un equilibrio entre el movimiento y la reflexión
Ambos concluyen con una reflexión sobre la importancia de integrar el ejercicio físico con espacios de diálogo y reflexión. Tanto Jesús como Ana encuentran en estas prácticas un equilibrio que no solo les permite lidiar con los desafíos de su profesión, sino que también enriquece su vida personal. El running y las pausas para conversar representan para ambos una manera de reconectar consigo mismos y de profundizar en sus relaciones.
Te invitamos a escuchar este fragmento de Entre Divanes, donde Ana y Jesús exploran cómo el correr y las pausas conscientes pueden ayudarnos a construir una vida más plena y equilibrada, integrando actividades que nutran tanto el cuerpo como el alma.
