En el último episodio de nuestro podcast "Entre Divanes", Ana Millán conversó con el antropólogo social y cultural Carlos Argaber sobre un tema tan actual como complejo: cómo las redes sociales, la inmediatez y los nuevos modelos de relación están transformando nuestra manera de amar y de vincularnos.
Como reflexionó Ana al inicio del episodio:“En un intento de liberarnos de la dependencia y el sufrimiento en el amor, hemos creado una guerra de sexos, un mercado de vínculos efímeros”. Con esta frase, se resume el tono de una charla que invita a la reflexión sobre las dinámicas afectivas contemporáneas.
Carlos Argaber explica que su interés por el estudio del género y las relaciones surgió al observar cómo las redes sociales modificaban los comportamientos tradicionales:
“Instagram está mucho más centrado en el yo… he apreciado que había una tendencia por parte de algunas mujeres a exponer su cuerpo de manera muy habitual, algo que antes no se veía.”
El antropólogo plantea que vivimos un “shock tecnológico” que ha transformado nuestras interacciones: el ser humano está diseñado para convivir con unas 150 personas, pero ahora “tenemos acceso a miles a través de un teléfono móvil”. Esa hiperconexión, añade Ana, genera “la desconexión por hiperconexión”: múltiples contactos, pero pocas conexiones auténticas.
Desde la psicología, este fenómeno se relaciona con un incremento del estrés y la soledad. En Psicólogos Princesa lo observamos a diario en consulta: la dificultad para construir vínculos sanos o mantener la atención plena en una relación se ha convertido en un motivo recurrente de asesoramiento.
Uno de los momentos más reveladores del episodio llega cuando ambos abordan cómo los modelos de libertad sexual y las expectativas sociales pueden derivar en nuevas formas de presión. Como comentó Ana: “Lo que ha sido la liberación sexual se ha convertido para muchas mujeres en una obligación autoimpuesta. No es libertad si sientes que tienes que hacerlo para gustar.”
Argaber añade que tanto hombres como mujeres viven bajo la exigencia de “cumplir” emocional o sexualmente, lo que alimenta la ansiedad relacional. Este enfoque conecta con la terapia cognitivo-conductual (TCC), que promueve la conciencia plena (mindfulness) y la aceptación de las emociones como vía para recuperar el equilibrio y el bienestar emocional.
El episodio también aborda el impacto de las aplicaciones de citas y plataformas como OnlyFans. Para Carlos, estas herramientas “distorsionan la realidad y aumentan la competencia entre los sexos”, mientras que Ana señala que fomentan un tipo de relaciones “anestesiadas por el consumo y el entretenimiento”.
Ambos coinciden en que la sobreexposición y la búsqueda constante de validación generan una desregulación del sistema nervioso, lo que se traduce en ansiedad, insomnio y estrés. En este sentido, trabajar el manejo del estrés, así como recuperar espacios de conexión real, se vuelve esencial para una salud mental integral.
En la recta final del episodio, Ana y Carlos invitan a repensar el amor más allá de los modelos tradicionales o las etiquetas contemporáneas.
Como dijo Argaber: “Lo que no funciona no es la monogamia, sino las relaciones entre hombres y mujeres. Hemos hecho de las relaciones algo sagrado, pero deberíamos aprender a disfrutarlas sin ansiedad por su final.”
Ana destacó que el desafío actual pasa por “aceptar la incertidumbre y reconectar con uno mismo antes de buscar al otro”. Una reflexión que, más allá de lo teórico, tiene una aplicación práctica: aprender a regular nuestro sistema nervioso, a sostener las emociones sin huir de ellas y a cultivar vínculos auténticos, no inmediatos.
La conversación entre Ana Millán y Carlos Argaber deja un mensaje claro: no podemos comprender la salud mental sin entender el contexto relacional en el que vivimos.
En Psicólogos Princesa, creemos que el bienestar emocional se construye desde la atención psicológica, la conexión humana y el aprendizaje continuo.
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