En un episodio reciente del podcast de Psicólogos Princesa, Ana Millán, Codirectora de Psicólogos Princesa, Directora de la Escuela de Psicología y Presidenta de la Asociación, conversó con Rafael San Román, psicólogo y autor del libro ¿Qué le cuento a mi psicólogo?, sobre la relación entre la autoestima y la diferencia entre el yo real y el yo ideal.
La brecha entre el yo real y el yo ideal
Ana introduce el tema señalando cómo, en terapia, se trabaja frecuentemente con el concepto del yo real y el yo ideal. Explica que la autoestima suele estar influenciada por la distancia entre quién una persona cree que es y quién desea ser. Esta discrepancia puede generar insatisfacción y afectar la percepción de uno mismo.
"¿Cómo salvamos esa diferencia?", plantea Ana, abriendo paso a la reflexión de Rafael sobre este desafío.
Identificar lo que realmente queremos ser
Rafael San Román destaca la importancia de hacer un trabajo profundo de diferenciación entre lo que realmente queremos ser y lo que creemos que debemos ser debido a influencias externas. Explica que muchas veces, lo que percibimos como nuestros deseos y metas pueden estar condicionados por mandatos sociales, familiares o culturales.
"Nos convencemos de que queremos ser algo, nos han hecho creer que debemos serlo o incluso nos sentimos obligados a serlo", señala Rafael.
Este proceso de introspección implica reconocer aquellas expectativas heredadas que, aunque puedan ser válidas, no necesariamente reflejan nuestra verdadera esencia. No se trata de rechazar por completo estos mandatos, sino de analizarlos y cuestionar si realmente resuenan con nuestra identidad.
Un trabajo de autoconocimiento continuo
Rafael enfatiza que este trabajo de diferenciación es un proceso largo y difícil, y que quizás nunca se complete del todo. Sin embargo, esto no debería generar angustia, sino verse como una oportunidad de crecimiento.
"Si logramos distinguir lo que es verdaderamente nuestro y lo que no nos pertenece, abrimos una posibilidad de avance", comenta Rafael.
Este ejercicio de autoconocimiento y autenticidad puede ayudar a reducir la brecha entre el yo real y el yo ideal, fortaleciendo así la autoestima y promoviendo una mayor conexión con uno mismo.
La conversación entre Ana y Rafael deja una enseñanza clara: la autoestima no se basa en alcanzar un yo ideal impuesto, sino en construir una identidad genuina y alineada con nuestras verdaderas necesidades y deseos. Aceptar que la evolución personal es constante y permitirnos cuestionar nuestras propias expectativas nos brinda la posibilidad de vivir con mayor autenticidad y bienestar.
Para conocer más sobre este tema, escucha este fragmento del podcast aquí.
