En el primer episodio del podcast “Entre Divanes”, Ana Millán, Socia profesional en Psicólogos Princesa y Directora de la Escuela de Psicología y Víctor de la Torre, psicólogo general sanitario, abordan un tema cada vez más presente en nuestra vida cotidiana: la relación tóxica con las redes sociales y su impacto en la percepción de la felicidad. Durante este episodio inaugural, Ana y Víctor analizan cómo la constante exposición a las vidas de los demás, especialmente en plataformas digitales, genera una sensación de insatisfacción y dificulta encontrar la felicidad.
Adicción al móvil y la lucha interna
Ana Millán da inicio a la conversación compartiendo una reflexión personal: “A veces digo, no sé si soy adicta o no quiero ni ver el móvil”. Esta afirmación resuena con muchos que experimentan una relación ambivalente con la tecnología. La constante necesidad de revisar las redes sociales y la sensación de no poder desconectarse generan ansiedad y estrés, una dinámica que cada vez más personas experimentan en su día a día.
Agrega que este tipo de relación con el móvil y las redes es un tema recurrente en su consulta. Explica cómo la dependencia emocional que se desarrolla con el uso constante del móvil puede afectar negativamente el bienestar mental y emocional.
La comparación constante en redes sociales
Un punto importante que se aborda es cómo las redes sociales fomentan la comparación entre las personas. Ana comenta: “Todo el mundo viene y dice: Es que veo a mis amigas y a las influencers teniendo vidas perfectas... y yo no”. Este sentimiento de insuficiencia surge cuando las personas se comparan con las imágenes cuidadosamente seleccionadas que ven en redes sociales. Los viajes, las familias perfectas y los éxitos personales que otros muestran generan una presión para estar a la altura, lo que muchas veces resulta en frustración.
Este fenómeno es algo que Ana escucha constantemente de sus pacientes: “El 98% de las personas en consulta me dicen lo mismo”. La comparación social que ocurre en las plataformas digitales afecta gravemente la autoestima, pues las personas terminan midiendo su valor personal en función de lo que otros proyectan.
La parcialidad de la vida en redes: Un espejismo de perfección
Según Ana, lo que se muestra en redes sociales es solo una pequeña fracción de la realidad, una versión filtrada y selectiva de la vida de las personas. “Eso no es una vida... es una parcialidad de la vida y de las circunstancias”, comenta, subrayando que lo que se ve en redes es solo la parte más estética o exitosa de la vida de alguien, lo que crea expectativas irreales.
Ana reflexiona sobre este punto al mencionar que incluso aquellos que parecen tenerlo todo en redes sociales no están exentos de sentir la misma presión: “Hasta que no consiga esto, no soy feliz”. Esta búsqueda de una felicidad condicionada por logros externos genera un ciclo interminable de insatisfacción.
La felicidad, ¿dónde la colocamos?
Victor saca una de las preguntas más profundas que surge en este episodio: “¿Dónde colocamos la felicidad?”. A menudo, las redes sociales nos enseñan a buscar la felicidad en los logros, en la aprobación de los demás, o en lo que no tenemos. Víctor de la Torre propone una visión más interna de la felicidad, sugiriendo que debemos dejar de perseguir ideales impuestos y, en cambio, enfocarnos en nuestro propio bienestar emocional y aceptación personal. “No existe además la felicidad tal como la imaginamos” asegura Ana y concluye, sugiriendo que la verdadera felicidad no es un destino, sino un estado que se construye internamente.
Te invitamos a escuchar el fragmento y a sumergirte en esta reflexión sobre cómo enfrentar los retos del mundo digital sin sacrificar nuestra salud mental y emocional.
