En esta conversación, Ana Millán, Codirectora de Psicólogos Princesa, Directora de la Escuela de Psicología y Presidenta de la Asociación, junto a Marta Perandones, Fundadora y Codirectora de Psicólogos Princesa y Directora de la Unidad de Psicología Integrativa, abordan el mundo del emprendimiento desde una perspectiva inspiradora. Hablan sobre la importancia de tomar decisiones valientes como primer paso hacia el éxito, analizan las claves para dar vida a una empresa y reflexionan sobre el papel del riesgo en el proceso. Además, exploran cómo el autoempleo puede evolucionar hasta convertirse en un proyecto empresarial sólido.
El malestar como parte de la vida
Ana Millán inicia con una reflexión que resuena profundamente entre quienes trabajan en el ámbito de la psicología: “En el fondo, estudiamos psicología para aliviar un sufrimiento.”
Esta búsqueda constante de aliviar el malestar, tanto en los pacientes como en uno mismo, parece ser el motor detrás de esta profesión. Sin embargo, Ana señala un punto crucial que a menudo enfrentan quienes asisten a terapia: “Estoy mejor, pero no dejo de pasarlo mal.”
La realidad, como Ana lo expone con claridad, es que el sufrimiento forma parte de la experiencia humana. “Claro, es que no vas a dejar de sentirlo hasta que te mueras”, comenta. Pero la solución no radica en eliminar el malestar, sino en aprender a relacionarnos con él desde un lugar de aceptación.
Tres formas de enfrentar las emociones
Ana Millán, complementa esta reflexión destacando que, cuando enfrentamos emociones difíciles, generalmente tomamos una de estas tres rutas:
Y enfatiza una enseñanza fundamental de la psicología: “A lo que te resistes, persiste.” Tanto la evitación como la compulsión nos llevan a luchar contra nuestras emociones en lugar de entenderlas. Es aquí donde la Terapia de Aceptación y Compromiso ofrece una alternativa: aceptar el malestar sin intentar erradicarlo, permitiendo que este forme parte de la vida sin dominarla.
Las emociones como aliadas, no enemigas
Ambas coinciden en que las emociones tienen un propósito importante.
“La emociones están ahí para algo, tienen una función.” Cristina Pardo de Vera
Las emociones, incluso las más incómodas, no son nuestros enemigos, sino señales que nos ayudan a comprender nuestras necesidades y adaptarnos a las circunstancias.
La aceptación no implica resignación, sino un cambio de enfoque que permite dejar de luchar contra lo inevitable.
“Cuando dejas de intentar quitarte la emoción, te relajas,” Cristina Pardo de Vera
La Terapia de Aceptación y Compromiso: Un camino hacia la transformación
La Terapia de Aceptación y Compromiso se centra en ayudar a las personas a aceptar sus emociones y pensamientos en lugar de resistirlos o evitarlos. Como Ana Millán explica, esta perspectiva no solo transforma la manera de entender la psicología, sino también de ayudar a los demás.
“El tema no es eliminar el sufrimiento, sino aprender a relacionarte con él de una manera que no te pelees.” Cristina Pardo de Vera
Esta idea ofrece una forma más saludable y consciente de vivir. Aceptar el malestar como parte inherente de la vida no significa rendirse ante él, sino integrarlo como una herramienta para el crecimiento personal y la construcción de una vida con significado.
Reflexión final
Las emociones, incluso las más difíciles, tienen un papel crucial en nuestra vida. Aprender a convivir con ellas desde la aceptación nos permite dejar de luchar contra lo inevitable y, en cambio, construir una relación más sana con nuestro mundo interno.
Ana Millán y Cristina Pardo de Vera nos invitan a explorar este camino transformador, recordándonos que la aceptación no es un signo de debilidad, sino una herramienta poderosa para vivir una vida más plena y auténtica.Te invitamos a escuchar el fragmento y a sumergirte en esta reflexión.
