Queremos humanizar la psicología y construir un mundo mejor a través de la salud mental.
El próximo 19 de abril a las 17:00 iniciamos un retiro de mindfulness que hemos diseñado para quienes aspiran a mejorar su autoconocimiento y conectar con el momento presente. Este encuentro, se extenderá hasta el 21 de abril a las 13:30, y tendrá lugar en la idílica casa rural Los Castaños, un espacio perfecto para la desconexión y el aprendizaje.
Bajo la guía de nuestros compañeros Fernando Mancebo, especialista en mindfulness y meditación vipassana, y Ana Millán, psicóloga general sanitaria y experta en terapias de tercera generación y mindfulness, iniciaremos un viaje de autoconocimiento y de desarrollo personal.
El retiro se llevará a cabo a través de sesiones guiadas de meditación, talleres interactivos y prácticas de atención plena y de autorreflexión, conectando también con la fuerza del grupo.
El objetivo principal se puede resumir en: “calmar la mente para calmar la vida”. Afrontar los desafíos de tu vida desde la calma mental ya que, con la mente agitada generando problemas, es mucho más difícil resolverlos.
Los estoicos decían que el problema no eran las cosas, era lo que pensábamos sobre ellas (pensamiento como "energía" que se genera en la relación con las cosas).
La técnica nos enseña cómo dejar pasar pensamientos intrusivos y mantenernos ecuánimes ante sensaciones molestas, dándonos cuenta de su cambio constante, no emitir más juicios negativos que los que la propia mente genera, saber balancear emociones difíciles dejándolas estar, etc...
Esto, más que una serie de trucos para poder estar en silencio unos minutos, es un entrenamiento que hacemos a la mente para mejorar su relación con los acontecimientos y calmarla. Esto, practicado y sostenido en el tiempo, es lo que hace que nuestra relación con todo cambie en positivo, ya que todo es "relación", y la práctica de la meditación lo abarca todo.
Mindfulness no es una "técnica milagro" que elimina tus problemas. Mindfulness entrena tu mente a relacionarse con tu día a día de una forma distinta, mucho más pacífica, y aumenta tu capacidad de afrontar las áreas difíciles de tu vida.Si estás interesado en participar en este viaje transformador, recordamos que el retiro se realizará en la casa rural Los Castaños, ubicada en un entorno que promete paz y desconexión. Las plazas son limitadas, por lo que te recomendamos inscribirte con anticipación para asegurar la participación en esta experiencia única de crecimiento personal y espiritual. Apúntate antes del 21 de marzo y llévate un 20% de descuento (280€ antes del 21 de marzo, 350€ si te apuntas después). Consulta condiciones llamando al 679 27 89 88 o por correo: info@psicologosprincesa81.com
