“¿Para qué sirven los libros?” La pregunta que se hace Begoña Bueno es de las buenas. De las muchas respuestas posibles nos quedamos con la que atañe directamente a la Psicología: para servir de inestimable ayuda en el proceso terapéutico. Estamos seguros que os va a interesar
¿Para qué sirven los libros?
Pues menuda pregunta, ¿no? Sirven para sujetar papeles, para adornar, guardar secretos, pintarlos, machacar un filete... porque anda que no hay libros enormes, ¿verdad?
¿Qué dices? ¿Qué ese no es su uso? Bueno, hay gente qué seguro que no encuentra otro mejor, y es que no todo el mundo sabe disfrutarlos ni conoce su verdadero valor. Los libros sirven para hacernos viajar desde nuestro sillón, hacernos sentir, relajarnos, emocionarnos. Para evadirnos de nuestros problemas diarios, conocer otros mundos y realidades, revivir algo pasado, reescribir nuestra historia, dejar libre nuestra imaginación, alegrar algún día oscuro... hasta para aprender a empatizar y hacernos mejores personas. ¡Menuda barbaridad de cosas! ¿Verdad?
El poder de los libros, los cuentos y las metáforas como instrumentos curativos ha sido estudiado durante años por varios teóricos. Milton H.Erickson defiende que la metáfora va dirigida al inconsciente que entiende de símbolos, y por esa vía integra nuevas ideas y soluciones en nuestra mente que entiende más de conceptos. Esas metáforas pueden dejar semillas sin imposiciones en cada persona, permitirá el acceso a las emociones y podrá afectar al cuerpo. Todos tenemos partes dormidas en nuestro cerebro que pueden activarse y despertar a través de una obra. No se trata de que esa obra hable exactamente sobre lo que estamos pasando, se trata de que guarde una relación sutil con un traumatismo o algo que nos remueva. Podemos pasarnos la vida encerrados en nosotros mismos, o encerrados por alguien querido en nuestra torre y no saber reaccionar hasta que algo nos despierte, ayudándonos a salir como a Rapunzel de esa torre solitaria. Este cuento puede que nos active estas sensaciones o puede que no, porque cada persona recibe los mensajes de distinta manera y no siempre será el mismo mensaje en distintos momentos de nuestra vida.
¿Qué es exactamente la biblioterapia? Consiste en el uso de la lectura para apoyar el tratamiento de trastornos mentales, problemas emocionales y para promover la salud mental. Cada vez hay más médicos y terapeutas que recurren a ella.
Leer es un viaje, un descubrimiento, pero también es una evasión y mecanismo de defensa ante los acontecimientos del día a día. El libro es un vehículo que nos ayuda a deshacer los conflictos psíquicos. A lo largo del día tenemos muchas emociones con las que no sabemos conectar: observar cómo los personajes de los libros las viven y las nombran nos ayuda a saber que nos pasa, nos hace más sensibles posibilitando dar sentido a ciertos momentos de nuestra vida, permitiéndonos reescribir nuestra historia y verla de distinta manera. Es por esto que cada uno interpretará el libro de distinta forma, porque ha vivido distintas cosas. Un solo libro, si es el adecuado puede cambiar la situación, transformar perspectivas, abrir horizontes, movilizar la dirección de una vida.
Hay estudios que indican que las personas depresivas normalmente se vuelven insensibles a la intervención exterior y lo que necesitan es un impulso interior, lo cual se puede lograr a través de los libros, que nos pueden ayudar a entrar en nosotros mismos, restaurar nuestro interior y reactivar nuestros deseos cuando estos se han perdido.
No todas las obras actúan de la misma manera; algunas ayudan a evadirnos de la realidad durante ese rato de lectura, pero hay otras que actúan a un nivel más profundo y estimulan la actividad psíquica y el pensamiento. Y es que necesitamos libros que actúen sobre nosotros. Todos tenemos partes dormidas en nuestro cerebro que pueden activarse y despertar a través de una obra. Un libro de autoayuda va de frente y nos puede servir para aprender a tomarnos las cosas de otra manera o intentar aprender a hacerlas de distinta forma; sin embargo, los libros de los que hablamos pueden actuar desde dentro y ayudarnos a modificar nuestro mundo interior.
Como hemos comentado, uno de los principales problemas de establecer como tratamiento la biblioterapia es que el mismo título no producirá los mismos efectos en cada lector, y aquí estará la importancia de un buen biblioterapéuta que necesitará saber cuál es el mejor libro para cada paciente, e intentar que el lector, a través de un libro, acabe siendo el lector de sí mismo.
¿Sabéis qué también se ha estudiado la manera en que nos afecta la poesía? Según el número de sílabas y el tono o ritmo que usemos al leer los versos, la poesía puede actuar como reguladora o calmante. En caso de depresión son preferibles los sonidos vivos y claros. Para personas irritables los versos en voz calmada y en caso de personas apáticas ayudará el uso de una voz vigorosa. Se ha constatado (Guillet) que, al recitar, las personas llegan a interrumpir la rumia que lleva a la depresión, y también puede usarse la repetición rítmica de versos en casos de estados de pánico o de fobias.
Volviendo a los libros, ¿qué es un buen libro? un buen libro puede lograr un cambio profundo en la consciencia del lector, despertar partes dormidas en el cerebro, o hasta hacernos ver cosas mundanas de toda la vida como si fuera la primera vez que las vemos.
¿Qué podemos conseguir si elegimos la historia correcta como psicoterapeutas?
Como hemos dicho los libros son una herramienta que no actuará igual en todas las personas. Debemos saber escoger los libros para cada una según el momento que estén viviendo. Todas las personas tienen un libro en su vida que puede considerase su mejor amigo y para esa persona vale oro. Promete y cumple. Lo olvidamos en muchos momentos, pero él no nos olvida. Sabe mucho de nosotros y sin embargo nunca cuenta lo que sabe. Si lo piensas detenidamente, ¿sabrías decir cuál es este libro para ti?
Bibliografía
Detambel, R. (2019). Los libros nos cuidan: Por una biblioterapia creativa. NED Ediciones.
Isern, S. (2021). Mapa para educar niños felices: Encuentra el camino en la crianza de tus hijos. National Geographic Books.
