¿Estáis de acuerdo con Miguel de Lucas, el último invitado de nuestro podcast, en que nunca es tarde para ilusionarse? Con esta afirmación, Miguel nos invitó a repensar cómo cultivamos la salud mental integral en nuestra vida cotidiana.
“Creo que la ilusión se pierde cuando dejamos de hacer aquellas cosas que de algún modo nos gustan, sean las que sean, muchas veces las dejamos de hacer un poco porque la gente de nuestra edad ya no las hace”, explicó Miguel durante el episodio. “A mí me gusta salir a correr, me gusta jugar con el diábolo, me gusta coger una baraja de cartas y experimentar…”.
Esa mirada sobre la ilusión, no como un estado pasajero, sino como una actitud vital, conecta directamente con el bienestar emocional. Recuperar la capacidad de sorprendernos, de disfrutar y de aprender cosas nuevas, puede ayudarnos en diferentes aspectos de nuestras vida como, por ejemplo, a manejar el estrés laboral, mejorar la autoestima y reforzar nuestros vínculos personales.
Ilusionarse como herramienta de bienestar emocional
En Psicólogos Princesa, nuestros profesionales en atención psicológica, trabajan desde la idea de que la ilusión forma parte del equilibrio emocional. A través del asesoramiento psicológico o de intervenciones como la terapia cognitiva conductual (TCC), se ayuda a las personas a reconectar con aquellas actividades que les devuelven un sentido de propósito y disfrute.
La ciencia lo respalda. Diversos estudios en psicología positiva señalan que las personas que se involucran regularmente en actividades que disfrutan, muestran niveles más altos de bienestar general y menores indicadores de ansiedad o depresión, por ello, aprender a “volver a ilusionarse”, es tan importante.
Los pequeños placeres como forma de autocuidado
Correr, jugar, aprender una nueva habilidad o simplemente disfrutar de un hobby no son gestos triviales. Son, en palabras de Miguel de Lucas, “pequeños detalles” que alimentan nuestra energía mental. Desde la psicología, estos momentos se relacionan con estrategias de regulación emocional que ayudan a reducir el estrés y favorecer la resiliencia.
Integrar estos espacios en la rutina diaria puede ser un primer paso hacia un mayor equilibrio entre mente y cuerpo. En algunos casos, cuando la desmotivación o el agotamiento emocional se prolongan, una valoración psicológica puede ayudar a detectar qué factores están interfiriendo en nuestro bienestar y diseñar una intervención personalizada para recuperarlo.
Cultivar la ilusión en la vida adulta
Muchos adultos, como señalaba Miguel, dejan de hacer cosas que les entusiasman porque “ya no se consideran apropiadas para su edad”. Sin embargo, redescubrir esas pasiones puede ser una poderosa forma de reconexión personal. La terapia cognitiva conductual trabaja precisamente sobre estos patrones de pensamiento, ayudando a las personas a cuestionar creencias limitantes y abrir espacio a nuevas experiencias.
Volver a ilusionarse: un acto de autocuidado
En definitiva, recuperar la ilusión no requiere grandes cambios, sino prestar atención a lo cotidiano. Una charla con amigos, una nueva afición o una simple caminata pueden convertirse en actos de autocuidado emocional. Como recordaba Miguel de Lucas, la ilusión vive en los pequeños gestos que nos hacen sentir vivos.
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