Si has visto el último capítulo de nuestro podcast, recordarás la anécdota que compartió Miguel de Lucas, sobre el manejo del miedo, la búsqueda de bienestar emocional y la importancia de mantener los pies en la tierra incluso en los momentos de mayor éxito.
Cuando Miguel nos contó que tiene la gran fortuna de poder hacer conferencias para muchas empresas y que acababa de hacer una para 4500 alumnos en su primer día de universidad, para darles la bienvenida y algunos tips para que vivieran esa aventura como nunca, Ana le preguntó por el mensaje que quiso transmitirles, a lo que él respondió con naturalidad: “Yo les he dicho que vivan, que se equivoquen, que descubran que el miedo va a llegar”.
Estas palabras resumen uno de los pilares de la salud mental integral: aceptar nuestras emociones sin juzgarlas. El miedo, la incertidumbre o el error no son enemigos, sino señales que nos invitan a crecer. Como subraya Miguel, incluso el rector de aquella universidad conectó con esa idea al decir: “Chicos, chicas, el miedo os llegará, no os preocupéis porque es normal, vamos a ver qué hacemos con el miedo, nosotros os vamos a ayudar”.
Esta frase refleja un enfoque profundamente humano y psicológico: el miedo es parte de la vida, pero también puede transformarse en aprendizaje si contamos con el acompañamiento adecuado.
En Psicólogos Princesa, entendemos el miedo como una emoción básica que cumple una función adaptativa. Sin embargo, cuando se vuelve constante, por ejemplo, ante la presión laboral o las exigencias personales, puede generar estrés crónico y malestar. En estos casos, la terapia cognitivo-conductual (TCC) o las técnicas de relajación para el estrés pueden ayudar a identificar los pensamientos que alimentan el miedo y ofrecer herramientas prácticas para gestionarlo.
Además, en procesos más profundos, la terapia EMDR ha demostrado ser eficaz para procesar recuerdos dolorosos o situaciones de bloqueo emocional, ayudando a la persona a reconectar con su sensación de seguridad.
Tras compartir su experiencia, Miguel relata un momento que conecta la reflexión con la vida cotidiana: “Cuando acabó la conferencia, que sales un poco de subidón, me llamó mi mujer y me dijo: ‘Oye, Miguel, que hay que ir a Mercadona a comprar’. Y me encanta cuando hace esas llamadas porque digo, ¡Bom!, cable a tierra, que lo importante es que no tenemos pan para que los niños desayunen mañana”.
Ese “cable a tierra” simboliza la importancia de volver al presente, recordar lo esencial y mantener el equilibrio emocional. En psicología, esta idea se asocia con técnicas de mindfulness, que ayudan a centrar la atención en el aquí y ahora, reduciendo la rumiación y el estrés.
La enseñanza que deja este fragmento es clara: vivir implica sentir, equivocarse y aceptar que el miedo forma parte del camino. Desde Psicólogos Princesa, acompañamos a quienes buscan mejorar su bienestar emocional, ya sea a través de atención psicológica presencial en nuestro centros psicológicos en Madrid o mediante terapia online.
Porque, como dice Miguel, se trata de “vivir esa aventura como nunca”, con miedo, con ilusión y con los pies firmes en el suelo.
¿Necesitas apoyo para manejar el miedo? Contacta con nosotros y empieza a construir tu propio “cable a tierra”.
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