En este séptimo episodio del podcast de Psicólogos Princesa, Ana Millán, Codirectora de Psicólogos Princesa, Directora de la Escuela de Psicología y Presidenta de la Asociación, charla junto a Rafael San Román Rodríguez, psicólogo y autor del libro "¿Qué le cuento a mi psicólogo?" sobre la autoexigencia y la construcción de la identidad y las relaciones personales.
La vocación es un concepto complejo. No hay un único camino para responder a las intuiciones o talentos que uno pueda tener. Muchas veces, las personas sienten que deben encajar en un colectivo, responder a las expectativas familiares o cumplir con mandatos sociales. Sin embargo, encontrar un propósito personal va mucho más allá de complacer a los demás: es un proceso de autoconocimiento y exploración.
La autoexigencia no es negativa en sí misma, siempre y cuando no se convierta en un proceso compulsivo que nos aleje de nuestras propias necesidades y deseos. Muchas personas sienten una fuerte presión por ser "exitosas" en términos ajenos a sus valores personales. Esto puede llevar a un estado de ansiedad y estrés, afectando el bienestar emocional y la salud mental integral. Como comenta Ana Millán: “cuando hay problemas de autoestima siempre veo que hay muchos de autoexigencia, de expectativas, y que muchas veces tiene que ver eso con esa diferencia tan grande entre el yo real y el yo ideal pero con angustia, no con necesidad de autodesarrollo”
En Psicólogos Princesa, trabajamos con pacientes que buscan mejorar su relación con la autoexigencia sin caer en la autocrítica destructiva.
La identidad se construye desde la infancia, influenciada por la familia, el entorno y la educación. Sin embargo, la sobreprotección puede generar dificultades en este proceso. La sobreprotección implica no haber entendido cuáles son las verdaderas capacidades y recursos de un niño, limitando su desarrollo y autonomía.
Un niño que no es expuesto a desafíos adecuados a su edad tendrá dificultades para enfrentarse a la frustración y desarrollar resiliencia.
La identidad no solo se define por quiénes somos, sino también por cómo nos relacionamos con los demás. A lo largo de la vida, buscamos encajar en diferentes espacios: familia, pareja, trabajo, amistades. Sin embargo, una relación saludable no debería implicar una lucha constante por ser comprendido.
Rafael San Román también hablaba de su forma de entender la identidad: “A mí me gusta o me ayuda mucho entender el tema de la identidad resumido en esta pregunta ‘¿Quién soy?’ que probablemente sea como la más profunda o la más elemental que se puede hacer una persona. Y la respuesta no es solo quién soy sino ¿quién soy? incluye quién he sido, quién quiero ser y quién no soy, quién no he sido, quién no quiero ser; es decir, somos también las cosas que no somos”
Si sentimos que debemos esforzarnos excesivamente para ser entendidos por alguien, si constantemente hay conflictos por afirmar nuestra identidad o si nos sentimos invalidados, quizás esa relación no es el lugar adecuado para nosotros. La terapia de pareja y relaciones puede ayudar a identificar dinámicas tóxicas y a establecer vínculos más saludables basados en la comunicación y el respeto mutuo.
No hay una fórmula exacta para encontrar la vocación o el propósito de vida, pero algunas claves pueden ayudar en el proceso:
Escucha tus emociones: ¿Sientes satisfacción y plenitud en lo que haces o, por el contrario, te genera angustia constante?
Diferencia la motivación interna de la externa: ¿Haces lo que haces porque realmente te interesa o porque sientes la presión de encajar en un molde impuesto por otros?
Permítete explorar: No siempre tenemos todas las respuestas desde el inicio. Explorar diferentes opciones y caminos es clave para el crecimiento personal.
La terapia psicológica no solo ayuda a superar dificultades emocionales, sino que también puede ser un espacio para descubrir quiénes somos y qué queremos en la vida.
Si sientes que estás en un momento de confusión o que la autoexigencia te está afectando negativamente, buscar apoyo profesional puede ser el primer paso hacia el equilibrio emocional.
Rafael ha plasmado su experiencia en su libro “¿Qué le cuento a mi psicólogo?”, donde explora los principales temas que surgen en terapia, desde la identidad y las relaciones hasta el propósito de vida.
Puedes encontrar más información sobre su libro en Plataforma Editorial.
En Psicólogos Princesa, ofrecemos terapia presencial y terapia online para ayudarte a gestionar tu autoexigencia, fortalecer tu identidad y mejorar tus relaciones. Contáctanos y comienza tu camino hacia el bienestar emocional.
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