En consulta, es muy habitual escuchar una pregunta que atraviesa generaciones, edades y tipos de relaciones: “¿Por qué ya no estamos igual?”. Muchas personas describen que algo se ha desajustado, pero no siempre saben identificar qué.
En nuestro podcast “Entre Divanes”, Ana Millán, Codirectora de Psicólogos Princesa, conversó con Rafael San Román, psicólogo y autor de “Qué le cuento a mi psicólogo”, sobre una idea sencilla pero profunda: las motivaciones que nos llevan a iniciar y sostener una relación de pareja.
Ana Millán lo resumió de forma clara durante el episodio: “¿Cuáles son las tres motivaciones para entrar en una relación de pareja? La motivación mental, la conexión mental, la motivación emocional, conexión emocional y la pasión, la conexión física.”
Estas tres dimensiones: mental, emocional y física, suelen estar muy presentes en los inicios de una relación. Conversaciones estimulantes, sensación de complicidad, ilusión, deseo y cercanía corporal. Aunque, como matizó Rafael, no son los únicos factores.
Desde el asesoramiento psicológico en pareja, esta idea resulta especialmente útil porque ofrece un mapa sencillo para entender qué está funcionando y qué no en un momento determinado de la relación.
Uno de los puntos más valiosos del diálogo aparece cuando Rafael introduce una palabra clave: armonía. “Que haya una armonía, que haya una sincronía en el punto en el que estamos, porque igual para uno de los componentes de la pareja sigue pesando mucho lo sexual, pero para el otro no.”
Aquí aparece una realidad frecuente en la vida adulta: las prioridades cambian. El trabajo, la crianza, el estrés laboral o las experiencias vitales pueden hacer que una de estas conexiones pese más que las otras. Y eso no significa que la relación esté “rota”, sino que necesita ser atendida.
Desde la intervención psicológica, este tipo de desajustes se entienden como previsibles y abordables, algo que el propio Rafael subrayó: “Entonces eso va a suponer un conflicto, no necesariamente letal para la pareja, es más bien previsible y más bien asumible, pero habrá que abordarlo.”
En lugar de vivir estas diferencias como un fracaso, comprenderlas puede ser una vía directa hacia el bienestar emocional. No todas las personas sienten lo mismo al mismo tiempo, ni dan el mismo peso a cada dimensión de la relación.
Desde Psicólogos Princesa, consideramos que este enfoque ayuda a muchas parejas a revisar en qué punto están, qué necesitan ahora y cómo comunicarse desde un lugar más consciente. Modelos como la terapia cognitiva conductual (TCC) o el trabajo con vínculo y emociones cuentan con amplio respaldo científico para mejorar la comunicación y reducir el estrés relacional.
Si al leer este artículo has pensado en tu propia relación, quizá sea un buen momento para parar y mirar qué conexiones están presentes y cuáles necesitan atención.
En Psicólogos Princesa ofrecemos atención psicológica presencial en Madrid y modalidad online, adaptada a cada persona y cada relación.
Contacta con nosotros y da el primer paso hacia un mayor bienestar emocional.
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