Durante la conversación que mantuvieron Carlos Argaber y Ana Millán en el último capítulo de nuestro podcast, Ana explicó una idea clave para entender por qué tantas personas sienten que les cuesta avanzar en su vida social o afectiva. Lo expresa así: “Lo que pasa cuando tenemos miedo y mucho miedo, pues es que nos congelamos… hay tres estados del sistema nervioso: el estado de calma, el de lucha-huida y luego el estado de congelación.”
Esta tercera respuesta, la congelación, aparece cuando la persona ha vivido repetidas situaciones sociales en las que se ha sentido incapaz o desbordada. Como señala Ana: “Cuando uno se ha visto en una y otra situación… en la que a nivel social no se ve capaz, pues lo que hace es que su cuerpo se congele.”
Este mecanismo dificulta la espontaneidad, la conexión emocional y la expresión natural en contextos sociales o afectivos. Es aquí donde la intervención psicológica o el asesoramiento emocional pueden ayudar a recuperar la sensación de seguridad.
Ana profundiza en cómo, para algunas personas, sentirse “distintas” provoca un mantenimiento del bloqueo: “Al verse tan diferentes… se genera este proceso de congelación de ‘no tengo confianza ya en que esto vaya a funcionar’”.
Cuando se combina esta sensación con dinámicas de evitación —muy frecuentes en quienes intentan manejar situaciones sociales desafiantes— aparece la llamada “desesperanza relacional".
Abrir Tinder o cualquier otra aplicación parece ofrecer infinitas opciones… pero no es así. Ana lo expresa claramente: “Ves una cantidad de personas con las que tú potencialmente te podrías relacionar, pero eso no es verdad.”
Carlos Argaber aporta un dato revelador desde la antropología: “Alrededor de un tercio de los usuarios… son mujeres, lo que significa que los otros dos tercios son hombres.” Esto genera una dinámica de competitividad, presión y validación externa que afecta a la autoestima y a la salud emocional, incluso en personas que podrían considerarse “atractivas”: “Muchos hombres tienden a validarse a través de los resultados que obtienen en Tinder… y aún así no tienen el resultado que quizá esperarían.”
Comprender estas dinámicas permite recuperar el control. En Psicólogos Princesa trabajamos desde enfoques como la Terapia Cognitiva Conductual (TCC) o el EMDR para trauma, ofreciendo recursos para mejorar la autoconfianza, gestionar la ansiedad social y fortalecer el bienestar emocional.
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