En este capítulo de “Entre divanes”, Ana Millán, Codirectora de Psicólogos Princesa, Directora de la Escuela de Psicología y Presidenta de la Asociación, junto a Clara Simal, Psicóloga General Sanitaria y Terapeuta EMDR, abordan el mundo de las relaciones humanas, el apego y los traumas. Ambas nos invitan a reflexionar sobre cómo nuestras experiencias tempranas y vínculos moldean nuestra manera de ser y de relacionarnos con los demás. Además, comparten sus perspectivas profesionales sobre cómo el trabajo terapéutico puede ayudarnos a sanar y construir relaciones más saludables.
Ana, comienza subrayando la importancia del apego en nuestra configuración emocional: "Las relaciones, aunque ahora vivimos en una sociedad individualista, son la base de nuestra personalidad". Desde los vínculos con nuestros padres hasta nuestras relaciones de pareja, todos dejan una huella que nos acompaña.
Por su parte, Clara Simal resalta la dimensión reparadora de los vínculos: "Todo se crea a partir de los vínculos y todo se repara a través del vínculo". Según explica, el apego no nos determina completamente, pero sí condiciona nuestra manera de entender y vivir nuestras relaciones.
El desapego, muchas veces malinterpretado como una invitación al individualismo extremo, tiene en realidad un papel esencial en el desarrollo emocional. Clara explica: "El desapego no significa falta de compromiso, sino la capacidad de aceptar y soltar lo que ya no está".
Ana complementa esta idea proponiendo un modelo de interdependencia: "Entre la dependencia y la independencia está la interdependencia. Necesitamos a los demás, no a una persona en concreto, pero sí a los demás". En este equilibrio, somos capaces de reconocer nuestras necesidades y buscar apoyo mientras mantenemos nuestra autonomía.
El trauma, según Clara, es algo que nos rompe, no simplemente algo que nos afecta. Describe el trauma relacional como: "Experiencias con nuestras figuras de confianza que impactan en nuestra configuración emocional y personalidad".
A menudo, este tipo de trauma no proviene de eventos catastróficos, sino de pequeñas experiencias acumulativas como rechazos o humillaciones. "El trauma relacional suele estar vinculado a nuestras figuras de apego y afecta profundamente nuestra manera de vincularnos en el futuro", añade Clara.
Cuando se trata de elegir pareja, Clara propone:
En cuanto a mantener una relación, Ana enfatiza la importancia de la confianza y el compromiso mutuo: "La relación de pareja debe prevalecer incluso sobre nuestra familia de origen; es nuestro proyecto común". Clara añade que la paciencia y la capacidad de mentalización —entender la perspectiva del otro— son fundamentales: "Las relaciones se construyen y requieren esfuerzo constante".
En este capítulo coinciden en que las relaciones humanas son complejas, pero profundamente enriquecedoras. Clara concluye con una afirmación poderosa: "Aunque el trauma rompe, también podemos repararnos a través del trabajo personal y las conexiones humanas".
Ana, por su parte, nos recuerda: "La terapia es un espacio para conectar con la realidad, entendernos mejor y construir relaciones más saludables".
Te invitamos a reflexionar sobre tus propias relaciones y a considerar cómo tus experiencias han moldeado tu manera de vincularte. Escucha este fragmento del episodio de "Entre Divanes" para profundizar en estas valiosas perspectivas sobre el apego, el trauma y las relaciones humanas.
