En este episodio de "Entre Divanes", Ana Millán, Codirectora de Psicólogos Princesa, y Clara Simal, Psicóloga General Sanitaria y Terapeuta EMDR, abordan un tema fundamental: ¿cómo decidir si iniciar o no una relación de pareja? Ambas comparten consejos prácticos y reflexiones para elegir desde la conciencia, evitando entrar en relaciones de manera compulsiva o guiados por patrones destructivos.
1. Conéctate contigo mismo: la base para elegir bien
Clara Simal comienza subrayando la importancia de la relación con uno mismo antes de pensar en una pareja: "No es un requisito amarme a mí mismo para ser amado, pero sí es clave conocerme: entender mis necesidades, mis límites y mi proyecto de vida. Cuanto más me conozco, más sensibilizado estoy para detectar qué me hace bien y qué no."
Añade que el autoconocimiento no es un lujo, sino una herramienta vital para protegernos: "No se trata de estar perfecto antes de entrar en una relación, pero si conozco mis límites, podré reconocer rápidamente cuando alguien los vulnere y tomar decisiones que me protejan."
2. Evalúa la compatibilidad: más allá de la atracción
Otro punto clave es determinar si la otra persona encaja con nuestro proyecto vital y valores. Clara explica: "No solo importa si le gusto al otro, sino si el otro me gusta a mí y encaja con mi vida. Es importante que haya sintonía en nuestros proyectos y nuestras inquietudes, no que seamos iguales, pero sí que compartamos una visión compatible."
Agrega que esta compatibilidad también incluye aspectos prácticos como el compromiso, la estabilidad emocional y la capacidad de construcción conjunta. "Es crucial sentir que la relación fluye sin generar una alerta constante o sensación de amenaza. Desde el principio, debería haber una base de tranquilidad y seguridad."
3. Presta atención a las señales de alerta: detecta las red flags
En la conversación, Ana y Clara reflexionan sobre la importancia de estar atentos a las "red flags" o señales de alerta que pueden indicar patrones perjudiciales. Clara señala: "Hoy en día, con prácticas como el ghosting o la falta de responsabilidad emocional, es fácil caer en relaciones intermitentes y ambivalentes que destruyen nuestro equilibrio emocional."
Ana compara estas dinámicas con una máquina tragaperras: "Todo lo que es ambivalente, que genera un 'ahora sí, ahora no', engancha de manera muy intensa porque activa nuestro sistema nervioso. Pero esta intermitencia puede ser devastadora para nuestra salud emocional."
La clave, según Ana, es no autoengañarse: "A veces justificamos comportamientos que en el fondo sabemos que no nos hacen bien. Es importante escuchar nuestras emociones y no ignorar esas señales iniciales de incomodidad o desconfianza."
Elegir desde la conciencia
Ambas expertas concluyen que elegir una relación desde la conciencia implica preguntarse: ¿Esta persona encaja con mis valores y necesidades? ¿Me siento seguro y en paz al estar con ella?
Te invitamos a reflexionar sobre estos tres consejos y a escuchar este fragmento del episodio de "Entre Divanes" para profundizar en cómo construir relaciones saludables y evitar patrones que puedan afectar tu bienestar emocional.
