En el octavo capítulo de “Entre divanes” , Ana Millán, Codirectora de Psicólogos Princesa, Directora de la Escuela de Psicología y Presidenta de la Asociación, y Alberto Peña Chavarino, psicólogo y experto en autoconocimiento; hablan sobre el fascinante mundo del eneagrama: una herramienta para entender nuestra personalidad, aceptar nuestras luces y sombras, y transformar nuestra forma de vivir.
Alberto nos describe el eneagrama como: “Podemos verlo de dos maneras, una como un sistema de tipificación de la personalidad y como un mapa de resolución de problemas humanos. Entonces el eneagrama, el símbolo es un grafismo de nueve puntas que tiene unas líneas interconectadas y realmente explica cómo es el comportamiento humano.”
El Eneagrama es un sistema de autoconocimiento que nos permite entender mejor nuestra personalidad, nuestras motivaciones y nuestras estrategias de afrontamiento ante la vida. Se puede ver de dos maneras principales:
Este modelo es ampliamente utilizado en psicología, terapia de pareja y relaciones y coaching personal y empresarial. El Eneagrama se ha convertido en una herramienta valiosa para el desarrollo personal y profesional.
Una de las dudas más comunes en el autoconocimiento es si debemos aceptarnos tal como somos o intentar cambiar. El Eneagrama nos enseña que la clave no está en cambiar quiénes somos, sino en equilibrar nuestras tendencias naturales y sacar lo mejor de ellas.
Cada tipo de personalidad tiene su luz y su sombra. No hay eneatipos "buenos" o "malos"; lo importante es cómo los utilizamos. Si queremos vivir con mayor bienestar emocional, debemos aprender a vivir de acuerdo con nuestra verdadera naturaleza y desarrollar estrategias que nos ayuden a compensar nuestros puntos débiles.
El Eneagrama se representa como un gráfico de nueve puntas con interconexiones entre los tipos de personalidad. Cada persona tiene un tipo principal, pero también influencias de otros tipos a través de sus "alas" y flechas de conexión.
Cada tipo tiene estrategias para gestionar el estrés y alcanzar su potencial. Por ejemplo, una persona del tipo 6 (Leal) puede aprender a confiar más en sí misma en lugar de depender del control externo, mientras que un tipo 3 (Triunfador) puede enfocarse en su autenticidad en lugar de vivir según la opinión ajena.
El Eneagrama no solo es útil para el autoconocimiento, sino también para mejorar nuestras relaciones y bienestar emocional. Algunas de sus aplicaciones incluyen:
El autoconocimiento también se puede complementar con filosofías como el estoicismo. Principios como Memento Mori (recuerda que vas a morir) y Amor Fati (ama tu destino) nos invitan a aceptar la realidad y a enfocarnos en lo que podemos controlar.
Los estoicos también hablaban de la importancia de diferenciar entre lo que podemos cambiar y lo que no. Esta idea está en sintonía con el Eneagrama, ya que nos ayuda a entender que algunas tendencias de nuestra personalidad son innatas, pero podemos desarrollar estrategias para vivir mejor con ellas.
En el campo de la psicología clínica para adultos y la terapia cognitiva conductual (TCC), el Eneagrama se ha convertido en una herramienta complementaria muy valiosa. Al identificar patrones automáticos de pensamiento, se pueden trabajar estrategias terapéuticas para modificar creencias limitantes y mejorar el bienestar emocional. Ana Millán nos comenta: “La parte de la filosofía nos sirve como terapia, de hecho el estoicismo es la base de la psicoterapia cognitivo conductual “
Por ejemplo, una persona con ansiedad puede identificar cómo su tipo de personalidad refuerza ciertos miedos irracionales y aprender técnicas de relajación y reestructuración cognitiva para manejarlos mejor.
Si deseas conocerte mejor y mejorar tu bienestar emocional, el Eneagrama es una herramienta poderosa. En Psicólogos Princesa, ofrecemos terapia presencial y terapia online para ayudarte. Contáctanos y comienza tu camino hacia el bienestar emocional.
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