¿Qué es ser feliz? A una de las cuestiones fundamentales de la existencia humana trata de responder Diana Cabrera apelando a dos conceptos fundamentales: el bienestar y la gratitud. Estamos seguros que os va a interesar.
La felicidad una meta de todos
Inicialmente podemos pensar que todos queremos ser felices y buscar esa felicidad en el día a día. Sin embargo, la felicidad requiere ser contextualizada, debemos saber que culturalmente la felicidad tiene diferentes percepciones. Para muchas tradiciones donde prima el individualismo es una meta importante para cada integrante de la comunidad, pero en cuanto a sociedades más pluralistas hay otras metas primordiales, más allá de la felicidad, como lo son el honor o la pertenencia a un grupo.
La definición de felicidad es universal pero la experiencia interna es personal. Sociedades como la nuestra la ven como un objetivo fundamental, lo que acumula presiones para ser alcanzada, conllevando desarrollar emociones adversas en su búsqueda, lo que terminaría siendo contradictorio. Entendemos que no es suficiente con hacer parte de un grupo o llevar a cabo actividades en solitario: es necesario disfrutar la vida y esto hace que de alguna manera haya una retroalimentación positiva que funciona como un refuerzo. Cuando la felicidad es experimentada, esto se disfruta e intentamos hacer cosas para que se mantenga y además se prolongue; por lo tanto, prevalece un mayor grado de satisfacción dentro de la experiencia subjetiva con alcances incalculables.
¿El bienestar y la felicidad están relacionados?
Podemos decir que muchas veces son términos que usamos indistintamente. Pero los autores han considerado la importancia de diferenciarlos y encontrar entre ellos puntos en común. Cuando no hay claridad entre un término y otro al encontrarlos o experimentarlos podemos llegar incluso a rechazarlos. En general, decimos que la felicidad es el grado en que los individuos evalúan de forma positiva su vida. Es profunda, parte de nuestra naturaleza, que intenta resplandecer en cada circunstancia o vivencia.
El bienestar, a su vez, está influido por factores externos que contribuyen en la persona con emociones y relaciones positivas, compromiso, sentido, significado y logros. El bienestar está relacionado con las fortalezas internas, que a pesar de las situaciones adversas permiten a los individuos tener confianza, libertad, serenidad y fuerza. Estas dos concepciones están vinculadas y aportan de forma trascendente en la calidad de vida y realización de las personas. El estado de felicidad-bienestar no es transitorio e impregna todos los estados emocionales.
¿Disfrutamos el camino a la felicidad?
En el mundo de hoy notamos que las tareas que emprendemos se vuelven las metas que nos imponemos y a esto ligamos la posibilidad de encontrar la felicidad. Cada vez tendremos más metas y su consecución será el sinónimo de éxito o reconocimiento y al final encontraremos por ende la felicidad. Es decir, esta se puede volver inalcanzable si cada vez tenemos más labores que resolver. No disfrutamos el camino para alcanzarlo porque nos enfocamos en el fin último. Cuando nos damos cuenta cual es nuestra percepción sobre la plenitud personal y colectiva, tenemos metas irreales, perdemos el control, confundimos la felicidad con la perfección y la acumulación de logros en nuestra vida.
Esto nos lleva por lo tanto a niveles elevados de frustración e infelicidad. Mejor entonces buscar no llevar la felicidad al último término y que esta sea más tangible en el día a día, sin abandonar nuestros propósitos personales o sueños, simplemente haciendo un balance con la realidad, lo que podemos controlar, y en el camino del optimismo resaltar los aspectos positivos de las experiencias diarias. Nuestra mente haría una apertura a un mejor y satisfactorio funcionamiento, con mayores probabilidades de éxito.
¿Estamos usando nuestro tiempo para ser felices?
El tiempo lo utilizamos de acuerdo con nuestras prioridades, el cual esta influenciado por lo que espera la sociedad de nosotros. Así demostramos cuanto avanzamos o progresamos. Con la manera como usamos el tiempo, revelamos la forma como vivimos, que tanto invertimos en nuestro bienestar físico, social y mental. Una parte del tiempo lo empleamos para cumplir responsabilidades, este es un tiempo casi que invariable, pero lo que dedicamos a actividades de ocio o tiempo libre para disfrutar es más escaso, inestable y de baja permanencia. Tener menos tiempo de éste es proporcional a la baja percepción de satisfacción y felicidad.
Por ende, un factor relacionado con la felicidad es la percepción del tiempo, su disposición y control. Muchas de los cuestionamientos que nos hacemos como individuos es sobre nuestro propósito, hacia donde nos dirigimos, como sentir alivio, tranquilidad, como podemos manejar mejor nuestro tiempo y así conducirnos a ser felices. Es necesario promover la cultura del autoconocimiento, para tener una verdadera conciencia del valor del tiempo y de la oportunidad subyacente a este, para garantizar su uso en plenitud y con mayores grados de satisfacción.
La gratitud un complemento ideal en la búsqueda de felicidad
La gratitud es una de las emociones más poderosas y agradables que el ser humano pueda experimentar, ya que nos vuelve conscientes y nos permite disfrutar de nuestro contexto. Ser agradecidos es darnos cuenta de que recibimos un beneficio que es agradable en nuestra vida. La gratitud más allá de circunscribirse a una emoción, podemos verla como una forma de vida. Una filosofía desde la cual se pueden estructurar la esperanza, el bienestar, la calidad de vida, la satisfacción, etc. En definitiva, es una de las herramientas clave hacia la felicidad.
La gratitud es posible cultivarla y vivir la experiencia de la gratificación como un continuum. Nos enseña a identificar los aspectos positivos derivados de nuestras vivencias, que al final de cuenta nos conecta con la felicidad y demás emociones positivas. Hemos comprendido que la relación entre gratitud y felicidad es bidireccional, pues la felicidad también provoca gratitud. En cada situación que vivimos de características favorables o desfavorables la gratitud puede estar presente, su práctica aumenta la percepción de felicidad y tranquilidad y disminuye la presencia de alteraciones psicológicas como depresión o ansiedad. Cuando experimentamos las funciones de la gratitud, somos agentes de cambio y esto estimula en los otros las acciones benefactoras, llevando a una satisfacción mutua.
Cuando nos conectamos con nuestra realidad y cada una de las vivencias en el marco de la gratitud, logramos explorar nuestras metas y objetivos, detenernos a analizarlos y plantear acciones de solución acorde con lo que queremos. Atenderemos a lo verdaderamente importante, lo simple. Estar en modo de agradecimiento nos genera vitalidad, agrado y decisiones saludables que busquen una vida llena de bienestar, plenitud y sobre todo felicidad.
Referencias
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